Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
hallo, wie findet ihr diesen trainingsplan für die wettkampfvorbereitung????
MONTAG: BIZEPS, TRIZEPS
DIENSTAG: SCHULTERN, NACKEN
MITTWOCH: BRUST
DONNERSTAG: LATISIMUS, RÜCKEN
FREITAG: BAUCH
SAMSTAG: BEINE
hier wird jede muskelgruppe einmal in der woche trainiert bei hartem training! oder ist es doch besser ( z.B. 2 x pro woche bizeps) zu trainieren?? gruß andreas!