5Liter in 1,5h beim training ok?

Also mit so vollem Magen könnt ich gar nicht trainieren 8|.

Was trinkst Du eigentlich ?

Mal ein Tip der vielleicht helfen könnte:
Hab bei mir gemerkt, wenn ich was trinke was mir nicht so besonders schmeckt, z.B. ungesüßter grüner Tee statt Wasser oder gar was Süßem, teil ich das Trinken automatisch besser ein.

Trinken ist sehr wichtig, aber 5 Liter ist wirklich zu viel ....

Es gibt Menschen die können Hunger- und Durstgefühl nicht von einander unterscheiden. Vielleicht gehörst du ja auch dazu.

5 Liter in so kurzer Zeit sind abolut zu viel. Alles im Masse. So schadest du nur deinen Nieren, die absolut auch hochtouren arbeiten müssen und absolut keine Pause mehr bekommen. Zudem landen deine ganzen Mineralien und Vitamine im Körper in der Toilette. Die Körperzellen werden komplett überschwemmt. Das kann ja nicht gesund sein.

Gruss
Hava

Zitat von Hava

Es gibt Menschen die können Hunger- und Durstgefühl nicht von einander unterscheiden. Vielleicht gehörst du ja auch dazu.

Stimmt. Zu denen gehörte ich auch mal. Allerdings habe ich immer gegessen, wenn ich hätte was trinken müssen....

Zitat von Bomber

hilfsweise auf die ganz schweren beinübungen während großer hitze zu verzichten

Hey, ich führe bei diesem Wetter/ Hitze Beinübungen (aber nicht nur die) im Rest-Pause-Style aus. Hab dich mal nicht so, du Schwächling :lach: :kuss:

MAcht mal ein bisschen Herz Kreislauftraining dann wir das auch bei der Hitze. Kenne einige die ncihtmnal bodypump durchalten wenn es nciht so Warm ist.

Ich kann euch sagen verbessert ihr euer Herz Kreislauf System wird es keine Probleme bei intensivsten Training geben. Es gibt einige die Schnaufen wie ein Schwein im Studio nach einer Übung und sehen aus wie die größten Tiere können in Wirklichkeit bestimmt nichtmal einen Raum wischen ohne fertig zu sein.

Zitat von Bomber

und ansonsten bin ich schon etwas älter, aber nicht schwach... :gruebel: :flop: obwohl... jetzt, nach mittlerweile 3 monaten zwangspause, vermutlich schon... :heul:

3 Monate sind doch nix. Ich hatte eine Pause von über 6 Monaten inkl. schlechter Ernährung.
Da fallen die Gewichte, so schnell kannste gar nicht gucken