Back to the roots ** mein krankes "mehr ist mehr"-Prinzip

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  • Steht etwas im Frühjahr ein neuer WK an :gruebel: ? Würd mich wundern oder hab ich da was verpasst ?
    War wohl nur im übertragenen Sinne gemeint ...


    Interessant fände ich noch wie es im "neuen" Gym so läuft. Immer noch Hardcore-Bude oder jetzt so ein Schicki-Micki-Diskco-Pumper-Wellness-Schuppen ? Laut Bilder hat sich da ja einiges getan ...


    Gruß PhoeniX

    Ziele 2011:
    - Gewicht +85kg / KFA ~10%
    - Bankdrücken frei 1RM +150kg
    - Kniebeuge frei 1RM +180kg
    - Kreuzheben frei 1RM +180kg
    - 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

  • High Freunde des langanhaltenden Pumps,


    also das Studio ist umgezogen.... genau in die Etage, wo mein altes Gym (die Wellnessbude) pleite ging, bevor ich zum Strength Gym gewechselt bin. Ich schaue selten, bis gar nicht auf die Seite vom Studiom daher weiß ich auch nicht, von was für nem WK dort die Rede ist .... evtl. Freefight oder Boxen, die machen jetzt auch in andere Sportrichtungen, als BB..... ich selbst werde wohl kaum im Frühjahr starten, sondern bin erstmal froh, wenn ich wieder der "Alte" bin und einigermaßen in mein Training gefunden habe....


    die letzten Tage waren recht stressig, daher blieb mir kaum Zeit, und habe Freitag noch schnell die Haxen via Dropsetzs gekillt (war recht lecker) Sonntag Schultern beackert und heute erst wieder die Brust.... langsam nervt es, dass ich die Regelmäßigkeit die ich einst hatte, so nicht wiederfinde.... naja, ist am Anfang mit der Selbstständigkeit net einfach.... gibts Tage, da läuft nix und an anderen, als wenn plötzlich jeder was von mir will :lach: ... mein Wille ist da, muss nur ne einigermaßen geregelte Orga finden!

    ...offizieller Supplementierungs-Sponsor:

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    ....ich pumpe im Strength Gym - LEER


    Mitleid bekommste gratis, Neid musst Du Dir erkämpfen!!!

    1. Gym Tasse
      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
    2. Schwarzenegger Poster
      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
    3. Geschenkidee
      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
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      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
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      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
    6. No Pain - No Gain!
      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
    7. Fitness Tasse für Männer
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      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
    9. Fitness Poster
      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder
      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
  • Hier aber wieder etwas still geworden für ein krankes mehr ist mehr Prizip ;) ...


    Wir warten Jordi :P


    Gruß PhoeniX

    Ziele 2011:
    - Gewicht +85kg / KFA ~10%
    - Bankdrücken frei 1RM +150kg
    - Kniebeuge frei 1RM +180kg
    - Kreuzheben frei 1RM +180kg
    - 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

  • Hallo Jordi,


    ich möchte dir bei deinem Neuanfang alles Gute wünschen, und deinen Thread finde ich sehr interessant.


    Wäre es dir möglich deinen genauen EP und TP zu posten. Wäre für mich und vile andere sehr lehrreich.


    Was ist drop down, und wie funktioniert das?


    lg Eragon

    • Offizieller Beitrag

    ...........
    Was ist drop down, und wie funktioniert das?


    lg Eragon

    ich antworte mal an jordi's stelle...
    ich denke, daß mit "drop down" reduktionssätze gemeint sind...
    die funktionieren meines wissens wie folgt (also, ich führe sie zumindest so aus :lach: :(
    beliebiges gewicht, so viele wh wie gehen, dann gewicht reduzieren, ohne pause wieder
    so viele wh wie möglich, dann gewicht reduzieren usw. ... ist für jede muskelgruppe
    anwendbar, sollte aber vorzugsweise mit partner ausgeführt werden, da man dann die
    gewichte nicht selbst reduzieren muß (beispiel brust lh flachbank, da wird's sehr schwierig :lach: ),
    sondern sich auf die übung konzentrieren kann...
    gehört aber, wiederum meines wissesn, zu den intensitätstechniken, d.h., daß das zentrale
    nervensystem ordentlich belastet wird... ist also für anfänger nicht unbedingt zu empfehlen...


    gruß
    bomber

    gruß
    bomber


    ...wir besitzen einen hund nie so sehr, wie er uns besitzt...
    ...ruht in frieden, meine freunde...!


    meine beiträge sind nicht generell als empfehlung zu verstehen...!
    steroide sind potentiell schädlich, die einnahme ist verboten... ;( !

    ...anfragen bzgl. roidbeschaffung, addys etc. ignoriere ich...!

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    6. No Pain - No Gain!
      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
    7. Fitness Tasse für Männer
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    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder
      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂