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Wieso? Ich dachte je länger der Muskel unter Spannung desto besser. Sorry für die vielen Fragen aber ich muss ja auch wissen was ich mache.
Training gestern:
Bankdrücken 190kg, 6 Wdh, +5kg und noch verdammt viel Luft nach oben :ja: =), hab nur aufgehört weil meine Hände auf der Stange nach außen weggerutscht sind
Schulterdrücken 165kg, 8Wdh, viel zu leicht :surprised:, +5kg
Seitheben einarmig 40er KH, 12 Wdh pro Arm
Spätestens in 2 Wochen hab ich die 200kg BD geknackt 
MfG
RESPECT für die 40er KH seitheben... ;))
wenn ich sehe wie ich mich schon mit den 20ern abkämpfe...
aber allein vom Foto kann ich mich mit dir nt vergleichen...
TROTZDEM GROSSES RESPECT !!!
würde gern mal n Training zu schauen....
ZitatAlles anzeigenOriginal von pxx
Training gestern:
Bankdrücken 190kg, 6 Wdh, +5kg und noch verdammt viel Luft nach oben :ja: =), hab nur aufgehört weil meine Hände auf der Stange nach außen weggerutscht sind
Schulterdrücken 165kg, 8Wdh, viel zu leicht :surprised:, +5kg
Seitheben einarmig 40er KH, 12 Wdh pro Arm
Spätestens in 2 Wochen hab ich die 200kg BD geknackt
MfG
Krasse Leistungen!
ZitatAlles anzeigenOriginal von coldmanix
RESPECT für die 40er KH seitheben... ;))
wenn ich sehe wie ich mich schon mit den 20ern abkämpfe...
aber allein vom Foto kann ich mich mit dir nt vergleichen...
TROTZDEM GROSSES RESPECT !!!
würde gern mal n Training zu schauen....
Die 40er sind gar net so schwer, nur eine Frage der Zeit... :lach:, ne, das ist schon höllisch schwer, aber noch schwerer ist es dabei stabil stehen zu bleiben :rolleyes:
Vielleicht kommst du da auch noch hin, wenn du dein Training wieder ruduzierst und diese lächerlichen Pumpsätze wieder streichen tuhst :lach: :lach: :lach: :lach: :lach: :lach:
MfG
ich will's halt einfach für mich nochmal testen.. 4 wochen lang.. mit nem zweiten arbeitssatz.. prinzip bleibt desselbe, eben nur einen arbeitssatz pro übung mehr.. wenn ich merke, dass ich dadurch weniger voran komme, gehts wieder runter.... aber muss halt für mich des ideale finden oder nicht? mein Körper reagiert vielleicht anders auf die Übungen wie deiner... ist doch ne ganznormale sache.. muss aber dazu sagen.. WENIGER IST MEHR, kann ich jedem nur nahe legen
Nix mit "jeder reagiert anders", jeder gleich auf diese Art von Reiz reagieren, ist nur die Frage, wie es zu diesem Reiz kommt und wie hoch doch die Tatsächliche Leistungsgrenze liegt, denn durch den Volumenscheiß kennen die meisten Kerle ihre wahren Fähigkeiten gar nicht mehr.
MfG
glaub ich..die meisten teilen sich ihre kraft so ein, dass sie eben ihre drei oder vier sätze schaffen, gehen dabei nie ans maximale... ich lass mich jetzt einfach überraschen. ab montag gehts mit nem zweiten arbeitssatz los... werde ja sehen wie ich die woche überstehe... vielleicht gibst mir noch nen kleinen push, vielleicht wirft es mich auch kurz zurück...
die zeit wirds zeigen...trotzdem schön weiter posten und zu sehen, wie die leute staunen im studio... hihi
