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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Wenn es zu einen großen Teil eh aus Wasser besteht , kann ich das ja leicht wieder los werden , die Frage ist halt ob ich mit 3000kcal villeicht zu viel zu mir nehme.(Meine Energiebilanz beträgt 2500 und die zusätzlichen 500 nehme ich durch carbs wie reis zu mir.)
Zu wie viel Cardio würdest du mir raten , 1 mal pro woche 45 min oder so?