Nach Bandscheibenvorfall wieder trainieren?

Zitat von infraspinatus

als danger, ich bin von seinem aktuellen form-, sprich heilungszustand nicht überzeugt - siehe auch zweiter med.-thread - und kreuzheben (LEICHT) erst aufsführen wenn a) keine schmerzen, b) die beugung zu 100% gewährleistet ist.

gruss
infraspinatus

Stimmt,was meine Gesundheit angeht hatte ich ein bißchen viel Pech in letzter Zeit. :heul:
Erst die Leistenbrüche und jetzt die Bandscheiben.
Die lange Pause (zwecks den Leistenbruch-OPs) ist auch Schuld daran,dass meine Bandscheiben wieder verrückt spielen.
Davor hatte ich kaum Probleme,war so zu sagen beschwerdefrei.
Der Grund für die diese Probleme sehe ich in der veränderten Musklelatur,vor der OP war mein Rücken und Bauch einfach stärker.
Bis jetzt konnte ich in diesem Bereich nicht an meiner alten Form heran kommen,was daran liegt,dass ich durch Beschwerden immer wieder Unterbrechungen für diese Muskelgruppen einlegen mußte.

Wie Ihr bemerkt,ich kenne das Problem und bin wirklich bemüht diese Schwachpunkte ab zu fangen.
Ich muß mein Training umstellen und erstmal kleine Schritte gehen,mich um diese Schwachpunkte kümmern.

Ich liebe diesen Sport,es ist mein Leben.
Ich mußte schon verletzungsbedingt das Boxen aufgeben,war gerade ins Profilager gewechselt.
Habe eine Verletzung an der Halswirbelsäule und eine Kalkschulter.
Der Sportarzt von den Profis hat mir BB erlaubt,hätte ich nicht diesen Ausgleich gefunden wäre ich kaputt gegangen.
Jetzt ist BB (seit fast 5 Jahren) meine Erfüllung und es bedeutet mir mindestens genauso viel wie früher das boxen.

Ich habe auch schon ein Termin bei den oben besagten Sportarzt,obwohl ich nicht mehr boxe,kann ich trotzdem zu dem Teamarzt.
Leider ist das aber mit Wartezeit verbunden.

Und jetzt noch mal zur meiner Frage!!!!
Soll ich diese Übungen für den Rücken und Bauch am besten täglich machen :nixweiss:

MfG

Zitat von Odett

Du hast aber ganz schön viel Pech, tut mir wirklich leid!

Hab nur dieses führ dich, hat Eggi mal geschrieben zu meinem Trainings Plan!

Ja ein bißchen Pech habe ich schon gehabt,aber dieses Jahr wird alles anders.
Und so lange ich noch laufen kann gehe ich auch zum Training,muß bloß vieles anders machen.
Ich werde alles langsamer angehen,den Schwerpunkt auf meine Schwachpunkte legen und natürlich Arzt und Physioterapie.

Danke für den Tip,dass die Bauchmaschine schlecht für die Wirbelsäule ist,dass wußte ich garnicht!

MfG

Zitat von Halbblut

Dieser Schmerz ist charakteristisch für mind. eine verschobene Bandscheibe, die auf den Nervenkanal in der WS drückt. Training wie Kh oder Hyperextensions ist sicher nicht förderlich, sondern eher gefährlich. Du hast einige Probleme die von Fachleuten behandelt werden müssen und nicht hier mit gefährlichen Tipps verschlimmert werden sollten.

Geh zu einem guten Arzt und höre auf deinen Körper.

Ich habe schon ein Termin bei einem guten Arzt,leider muß ich noch bis Mitte Februar warten.
Meine Schmerzen bzw Beschwerden sind vollkommen weg,deshalb werde ich jetzt mein Training aufnehmen.
Ich werde natürlich mit den Gewicht runter gehn und es langsam angehn lassen. :mukkies:
Ich danke allen für die wertvollen Ratschläge. :zwinker:

MfG

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