Beiträge von Odett

Nochmal Congratulation zum 4. Platz

Wie du schon geschrieben hast, mehr als der Versuch die Form zu halten war während der VB wegen Stress, Krankheit und Verletzung nicht drin.
:respekt: das dir das gelungen ist!
Ich bin mir sicher das diese Platzierung beweist, das wenn deine VB dich nicht dazu gezwungen hätte, ständig diesem Gegenwind zu strotzen, ein weit aus besserer Platz möglich gewesen wäre.

Für das nächste mal wünsche ich dir optimale Verhältnisse in der VB und auf dem Wettkampf und natürlich den Platz

Aber erhole dich erstmal von den ganzen Strapazen!

Zitat von JordiRieger

Guten Morgen :muede: ... ich muss hier zuvor warnen, denn ich hatte noch KEINEN Kaffee und darf heute auch keinen und das ist imho schlimmer, als trockene Flocken zu fressen.

Frage mich gerade wie es für einen Coffein-Junkie möglich ist dann überhaupt mal wach zu werden. Ich denke das der ganze Tag an mir vorüber ziehen würde ohne das ich es merke!

Naja, wumpe, back to topic.... der Tag hat schon gut angefangen.... kein Kaffee, kein Wasser... trockene Flocken mit Rosinen, etwas Zartbitter.... dann mit dem Hund draußen gewesen, kann kaum den Kopf oben halten, irgendwie ist die Batterie leer :gruebel: kann nachher lustig werden, wenn ich nochmal posen muss.... denke aber, da wird es evtl. besser sein, weil dann sicher mehr kcal intus habe! Abwarten.... bin selbst gespannt, wie und ob ein Unterschied zu gestern sichtbar ist...

Dafür allein hast du mein uneingeschränktes Mitgefühl, ich würde das nicht durchstehen! Obwohl ich mir selbst so einiges auferlege und auch durchziehe, das ist mir eindeutig zu viel! :respekt:

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Ich wünsche dir das dieser Tag schnell vorbei ist
Für Morgen ganz viel Erfolg.
Ich bin da aber ganz zuversichtlich, denn bei einer professionellen und gerechten Bewertung ist da einiges drin.

Denke alle hier sind gespannt wie das morgen aussehen und ausgehen wird!

Eigentlich sagt man, wenn man einen Spagat nicht schon konnte bevor man die Wachstumsphase abgeschossen hat, ist es nicht mehr möglich ihn zu erlernen. Ob das stimmt kann ich nicht sagen.
Ich konnte beide, heute ist mir weder der Querspagat noch der Seitspagat möglich.

Hier ein Link mit sehr guten Dehnübungen www.ballettspass.de/ballettspass/kleinedehnfibel/index.php

Viel Erfolg und berichte wie es voran geht!

Ich wünsche auch gute Besserung und das möglichst schnell, soviel Zeit ist ja nicht mehr!

Alle Unwissenden sollten evtl. mal in seinem Log nachlesen!

Zitat von infraspinatus

Das hat Dariana ganz bestimmt hier Refeed! - Die Grundlagen des Aufladetages gelesen.
Ich denke das sollte mal überarbeitet werden denn genau wie Dariana hab ich das auch so verstanden und es ausprobiert. Hat mir eine schöne Nacht mit Sodbrennen eingebracht, von Übelkeit den ganzen Tag ganz zu schweigen.
Hab mich sehr gewundert das alle von ihrem tollen Refeed-Day sprechen und ihn zum Teil kaum erwarten können. Ich würde so nie wieder essen wollen, 30-100% mehr kcal zu sich nehmen ist ja nicht das Problem, pro kg/Körpergewicht 1g Protein auch nicht aber, dabei unter 15g Fett zu bleiben dürfte schwierig sein!

Hallo Dariana

Ich habe diesen Rechner benutzt http://www.puresleben.de/kalorienbedarf.html
es gibt noch eine Menge mehr im Netz, bei fast allen die ich probiert habe kam was anderes raus,
bei diesem lag die kcal Angabe ziemlich in der Mitte!

Hallo

schön :ja: das du hierher zurück gefunden hast! Es gibt hier ja nicht allzu viele Frauen!

Das mit dem Windhund :freude: interessiert mich, welche Rasse habt ihr?

LG Odett

Da wir hier ja nun nicht wirklich viele Frauen haben und von denen auch noch welche mehr Muskeln aufbauen wollen bleibt ja nicht viel!
Hier ist mein alter GKP Mein Trainingsplan

Es wäre sicher besser sie würde sich selbst hier anmelden und ihre Fragen stellen, dann kann sie sich ihr eigenes Bild machen und du brauchst dir den Mund nicht mehr fusselig reden.

Und für mich ist es sehr erstaunlich wie man es schafft überhaupt auf :surprised: Stufe 20 zu steppen, ich bekomme die Pedale gar nicht runter getreten :nein: ! Na und bei dem Puls brauchst du nach ner Stunde ja einen Stepper mit Weckfunktion =)

Schöne Trainingsfreie Tage und gute Erholung

So viele Träume, so viele Wünsche, so viele Hoffnungen, so viele Fragen, so viel Gefühl ....... so ein kleiner Mensch!
Willkommen im Leben kleiner Prinz!

Herzlichen Glückwunsch und denk dran es ist jetzt alles anders!
Beispiel: Die Nächte lang, die Tage kurz!

LG Odett