Manice's Trainingslog - Update 2.0

Als unregistrierter Nutzer ist Dein Zugriff eingeschränkt. Bitte melde dich an oder registriere dich einfach mit ein paar Klicks hier, um alle Funktionen in vollem Umfang nutzen zu können.

Jetzt mitmachen!

Du hast noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registriere dich kostenlos und nimm an unserer Community teil!

  • So heute gibts auch mal wieder was von mir :ja:


    Training war heute mittag auf so ziemlich nüchternen Magen (hatte nur eine Banane), hab leider etwas verpennt heute :sleeping: Aber schaut selber:


    Freitag, 02.01.09 Rücken/Trizeps


    Klimmzüge Untergriff eng 10x / 6x / 5x
    Latzug zur Brust weit HIT 5x7 / 5x7 / 6x6
    Rudern SPK 6x8 / 4x7 dann noche einen mit Volumen 8x7
    Tau Rudern HIT 5x14 + 40kg / 4x14 + 47,5kg
    Überzüge 7x100kg / 6x90kg


    Trizepsstrecken Obergriff 7x14 / 8x12
    Dips 8x / 5x


    Gewicht liegt jetzt um 15:05 Uhr bei 98kg 8o 8o Hat mich grad selber überrascht. :fastfood: :fastfood: Da muss auf jeden Fall bisschen was runter, was aber eh geplant ist für Juli/August. Dafür wird noch aufgebaut und dann wird 16 Wochen lang diätet!


    Lasst euch überraschen. Ich glaub ab ende Januar wird mein Training richtig rocken :thumbup: :thumbup: :freude:

    Zitat

    ...und glaub mir aus leidiger Erfahrung, das Training ist das beste Ventil, um sich den Kopf freizuschaufeln.... schau auf DICH und zieh Dein Ding durch, dann biste mit Dir zufrieden und siehst die Welt aus anderen Augen!!!

    Zitat eines Mannes dem ich viel Respekt zukommen lasse!

  • Lasst euch überraschen. Ich glaub ab ende Januar wird mein Training richtig rocken :thumbup: :thumbup: :freude:

    :gruebel: ..... :nixweiss: ..... :?:


    dachte Dein Training würde schon rocken :D :lach:


    Aber im Ernst Digga... wie war das Feeling gestern? Hab ja gelesen, dass Du unterladen und verschlummert :sleeping: zum WO gegangen bist... war diese und letzte Woche auch n paar ma unterladen und recht müde :muede: beim Sport... ist schon n komisches Gefühl, wenn der Körper vor dem Kopf wach wird :lach:

    ...offizieller Supplementierungs-Sponsor:

    FinF_logo4.jpg



    ....ich pumpe im Strength Gym - LEER


    Mitleid bekommste gratis, Neid musst Du Dir erkämpfen!!!

  • Klar rockt es jetzt auch shcon wie sau :thumbup: Aber es wird noch viel mehr werden :bia: :bia:


    Feeling war sogar ziemlich gut, und heute der Muskelkater spricht auch dafür :thumbup: :thumbup:

    Zitat

    ...und glaub mir aus leidiger Erfahrung, das Training ist das beste Ventil, um sich den Kopf freizuschaufeln.... schau auf DICH und zieh Dein Ding durch, dann biste mit Dir zufrieden und siehst die Welt aus anderen Augen!!!

    Zitat eines Mannes dem ich viel Respekt zukommen lasse!

    1. Gym Tasse
      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
    2. Schwarzenegger Poster
      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
    3. Geschenkidee
      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
    4. Bodybuilder Tasse
      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
    5. Becherwunder
      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
    6. No Pain - No Gain!
      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
    7. Fitness Tasse für Männer
      Ideales Geschenk für Fitness-Freaks!
    8. Geschenkidee für Frauen
      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
    9. Fitness Poster
      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder
      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
  • Feeling war sogar ziemlich gut, und heute der Muskelkater spricht auch dafür :thumbup: :thumbup:


    Digga :lach: der Muskelkater wundert mich rein gar nicht :rofl: Feeling kommt geil, wenn man unterladen ins WO geht und gleich danach Carbs reinballert... kommt genial, wenn dann die Muckies aufgehen und zum brennen noch die Muskeln volllaufen und aufgehen 8o

    ...offizieller Supplementierungs-Sponsor:

    FinF_logo4.jpg



    ....ich pumpe im Strength Gym - LEER


    Mitleid bekommste gratis, Neid musst Du Dir erkämpfen!!!

  • Oh ja allerdings!



    Morgen gehts weiter mit Brust/Bizeps :thumbup:

    Zitat

    ...und glaub mir aus leidiger Erfahrung, das Training ist das beste Ventil, um sich den Kopf freizuschaufeln.... schau auf DICH und zieh Dein Ding durch, dann biste mit Dir zufrieden und siehst die Welt aus anderen Augen!!!

    Zitat eines Mannes dem ich viel Respekt zukommen lasse!

  • So heutiges Training hat sehr geil gerockt und Spaß gemacht.

    06.01.09 Brust/Bizeps


    Schrägbankdrücken 6x100kg / 3x110kg / 6x100kg
    Bankdrücken Kurzhantel 9x32,5kg / 5x37,5kg / Supersatz: Brustpresse HIT 7x11
    Fliegende SPK 5x32,5kg / 5x27,5kg
    Cable Cross 5x80kg / 8x65kg


    SZ-Curls Plate-Loaded Maschine 9x30kg / 6x35kg
    Hammercurls Seilzug HIT 4x14 / 6x12



    Morgen gehts weiter mit haxen :thumbup:

    Zitat

    ...und glaub mir aus leidiger Erfahrung, das Training ist das beste Ventil, um sich den Kopf freizuschaufeln.... schau auf DICH und zieh Dein Ding durch, dann biste mit Dir zufrieden und siehst die Welt aus anderen Augen!!!

    Zitat eines Mannes dem ich viel Respekt zukommen lasse!

    1. Gym Tasse
      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
    2. Schwarzenegger Poster
      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
    3. Geschenkidee
      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
    4. Bodybuilder Tasse
      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
    5. Becherwunder
      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
    6. No Pain - No Gain!
      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
    7. Fitness Tasse für Männer
      Ideales Geschenk für Fitness-Freaks!
    8. Geschenkidee für Frauen
      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
    9. Fitness Poster
      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder
      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
  • Ich merke, leute stehen hier auf Videos.
    Werde mal schaun, vllt komm ich morgen dazu auch mal mein Beintraining auf Video aufzunehmen.
    Bzw. das dann weiter so zu handhaben :thumbup:

    Zitat

    ...und glaub mir aus leidiger Erfahrung, das Training ist das beste Ventil, um sich den Kopf freizuschaufeln.... schau auf DICH und zieh Dein Ding durch, dann biste mit Dir zufrieden und siehst die Welt aus anderen Augen!!!

    Zitat eines Mannes dem ich viel Respekt zukommen lasse!

  • Ich merke, leute stehen hier auf Videos.
    Werde mal schaun, vllt komm ich morgen dazu auch mal mein Beintraining auf Video aufzunehmen.
    Bzw. das dann weiter so zu handhaben :thumbup:


    Klasse :!: .... dann bin ich mal gespannt :D :freude:


    MAK... ISDN? :surprised: dat es sowat noch heutzutage gibt :gruebel: ... aber soweit ich mich entsinne, hast Du in meinem Log schon Videos angeschaut, zumindest bei Kommentaren zu diesen mitgepostet :ja: oder ist das mit dem ISDN erst kürzlich so bei Dir? :nixweiss:

    ...offizieller Supplementierungs-Sponsor:

    FinF_logo4.jpg



    ....ich pumpe im Strength Gym - LEER


    Mitleid bekommste gratis, Neid musst Du Dir erkämpfen!!!

    1. Gym Tasse
      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
    2. Schwarzenegger Poster
      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
    3. Geschenkidee
      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
    4. Bodybuilder Tasse
      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
    5. Becherwunder
      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
    6. No Pain - No Gain!
      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
    7. Fitness Tasse für Männer
      Ideales Geschenk für Fitness-Freaks!
    8. Geschenkidee für Frauen
      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
    9. Fitness Poster
      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder
      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
  • MAK... ISDN? :surprised: dat es sowat noch heutzutage gibt :gruebel: ... aber soweit ich mich entsinne, hast Du in meinem Log schon Videos angeschaut, zumindest bei Kommentaren zu diesen mitgepostet :ja: oder ist das mit dem ISDN erst kürzlich so bei Dir? :nixweiss:

    Ab und zu bin ich auch arbeiten und da hab ich Breitband. Aber dann will und kann ich meistens nciht noch lange Filme schauen. Denn das sind Eure Spielfilme allemal. Im Kino müsste man Überlängen Zuschlag zahlen :lach: Von Schnipsel kann da keine Rede sein.