Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
15.Dezember 2010
Powercleans:
30KG x 8
50KG x 5
70KG x 5 +10Kg
80KG x 3 +10Kg
85KG x 2 +5Kg, dafür eine Wiederholung weniger
Frontkniebeugen:
30KG x 12 +4
50KG x 12 +4
60KG x 8
60KG x 8
60KG x 8
72,5KG x 3 +2,5Kg
Dauer: 50 Minuten
War ein schweres und sau geiles Training, it makes fun. Vorallem bei den Powercleans konnte ich mich radikal steigern.