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weis ich Schnuffel es will noch nicht richtig :gruebel:
aber für das Essen kann ich nicht war halt auch sehr Stressig in der Arbeit aber verspreche ich bessere mich. :zustimm:
Gruß PhoeniXs Stern
Verbrauch gestern ca. 2.340kcal + ca. > 600kcal für Crosstrainer = min. 2950kcal Umsatz
Aufnahme 720kcal
PhoeniX.... nun mal gaaaaaaaaaaanz smoothie 
jeder fängt mal an und jemand, der es gewöhnt ist, kleine Mengen einzunehmen, kann man nicht erwarten, das von einem Tag zum nächsten die volle Nahrungsmenge einverleibt wird! Hier muss langsam eine Steigerung der Nahrungsaufnahme erfolgen! Aber bitte nicht von gestern auf heute, denn das wäre ne Vergewaltigung der Magenwände!
Klar durch die zu niedrige Einnahme ist der Stoffwechsel aufm Null-Point, bzw. hält derzeit Winterschlaf....
Sternchen: kleiner Tip, versuche bitte von Woche zu Woche Deine tägl. kcal um ca. 200 - 300 zu steigern. Dein primäres Ziel ist eine KFA-Reduktion, weswegen bei einem Gesamtverbrauch von 2700 kcal, eine tägliche Einnahme von - 500 kcal. zu empfehlen wäre, was Summa-Summarum 2200 kcal. ausmacht!
Zur Erklärung... mir ist´s wumpe, was der Crosser Euch vorgaukelt, was angeblich verbrannt wurde, DENN in ca. 30 Minuten werden ganz sicher keine 600 kcal. verbrannt worden sein, es sei denn Sternchen ist so eine Mutation eines Markus Rühl und hat ne enorme Muskeldichte.... geh von etwa 300 kcal aus, denn mehr werden es bei ca. 30 Minuten sicher nicht gewesen sein m.M.n.
PhoeniX.... nun mal gaaaaaaaaaaanz smoothie jeder fängt mal an und jemand, der es gewöhnt ist, kleine Mengen einzunehmen, kann man nicht erwarten, das von einem Tag zum nächsten die volle Nahrungsmenge einverleibt wird!
Diät hat Schnucki ja erst diese Wochen angefangen, von daher nichts mit gewöhnt ist keine Mengen einzunehmen....
Aber hab ihr ja gesagt, dass sie halt mit der Zeit drauf zu arbeiten soll, ist doch klar, dass sich das alles erst einpendeln muss. Ist mir nur wichtig, dass sie nicht glaubt ich binde ihr nen Bär auf ...
Zur Erklärung... mir ist´s wumpe, was der Crosser Euch vorgaukelt, was angeblich verbrannt wurde, DENN in ca. 30 Minuten werden ganz sicher keine 600 kcal. verbrannt worden sein, es sei denn Sternchen ist so eine Mutation eines Markus Rühl und hat ne enorme Muskeldichte.... geh von etwa 300 kcal aus, denn mehr werden es bei ca. 30 Minuten sicher nicht gewesen sein m.M.n.
Die Messung war mit ner Polar F11 und sollte schon annähernd richtig sein. Was sie natürlich nicht geschrieben hat, ist dass sie am Nachmittag noch mal ne Cardioeinheit nachgeschoben hat (sprich fast ne Stunde zusammen) ;).
Will ja nur helfen, dass sie schnellst möglich an ihr Ziel kommt bzw. was noch wichtiger ist, dass es vorwärts geht und sie nicht bald die Lust verliert weil sich nichts tut. Mehr verkehrt wie ich am Anfang kann sie aber gar nicht machen :rolleyes:. Aber das wird schon, da bin ich mir sicher 
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Gruß PhoeniX
Polar hin oder her.... ich trau den Dingern nicht!! Zudem hat Dein Sternchen gechrieben, das ca. 390 kcal flöten gingen, NICHT 600!! Die Polar Uhren sind ok um die Herzfrequenz zu messen, wenn Du den tatsächlichen Verbrauch ermitteln willst, müsste die Polaruhr die exakte Muskel- und Fettdichte kennen und bei allem Vertrauen zur HighTech, das trau ich den Dingern nicht zu 
Jetzt nicht so kleinlich Jordi, als grober Wert sind die Dinger doch ganz gut ;).
Die 30Min bzw. 390kcal waren für die eine Cardio-Einheit die sie bis dahin abloviert hat. Nachmittags hat sie dann aber noch eine gemacht, deswegen die 600kcal die ich geschrieben habe. Will mich nicht um 50kcal hin oder her streiten, hast natürlich auch vollkommen recht. Das Verbrauch und Aufnahme in keinem Verhältnis stehen ist aber Fakt und genau darum ging es mir dies aufzuzeigen.
Gruß PhoeniX
Ok PhoeniX.... wußte zuvor nicht, dass Du Euer Bettgeflüster mit dazu gezählt hast, denn das ging nicht aus dem Trainingslog hervor.... ich wollte nur darauf hinweisen, dass man die Werte vom Crosser oder Polar als 100% ansehen soll.... mehr wollte ich nicht aussagen
bin schuldig war gestern noch vor der Arbeit auf dem Crosstainer und habe es nicht mehr geschaft einzutragen :nixweiss:
aber he es Lauft besser und macht sogar richtig Spass bin danach zwar ausgepauert aber fühle mich gut
unser Bettgeflüster ist da nicht mitgezählt Pfui... Jordie was du wider für schmutzige Gedanken hast :lach:
Gruß PhoeniXs Stern
