Wieviel Liegestütze schaffst du?

liegestütze waren früher mal meine paradedisziplin... hab am tag etwa 500 davon gemacht,
natürlich nicht am stück... aber zu der zeit waren 100 hintereinander kein problem...

mex
beim armdrücken ist das handgelenk fast der wichtigste faktor... du mußt zusehen, daß dein
griff am schnellsten richtig sitzt, d.h. nicht lange taktieren, sondern so zupacken, daß dein
gegner die hand nur mit mühe schließen kann... dann drehst du deine hand nach innen, zu
deinem brustkorb hin, was bedeutet, daß seine hand nach außen gedreht wird - logisch, oder...
dann fängst du an, zu ziehen, und zwar volle granate... dein gegner hat dann oft nicht die kraft,
sein gelenk stabil zu halten, seine hand wird nach unten gebogen, und er hat schon verloren,
weil er aus dieser position keine kräfte mehr einsetzen kann, weder aus dem bizeps, noch aus der
schulter, noch vom rücken her... der knackpunkt ist die hand, bzw. das gelenk... alter trick...

gruß
bomber

Zitat von Bomber

liegestütze waren früher mal meine paradedisziplin... hab am tag etwa 500 davon gemacht,
natürlich nicht am stück... aber zu der zeit waren 100 hintereinander kein problem...
............
gruß
bomber

Zitat

von "mex"

Scheiß Stoffer .......

nee, mex, mein freund, hier liegst du definitiv falsch... ich war sehr clean, auch deswegen, weil
unter den damaligen bedingungen garnicht an stoff heranzukommen war... das war ganz am anfang
meiner bb-zeit, da hab ich mit 'nem gefüllten wassereimer trainiert, sit-ups gemacht, ab und zu
konnte ich klimmzüge an irgendeiner querstange machen, und ansonsten liegestütze, was das zeug
hält, in jeglicher variation - auf der flachen hand, der faust, füße erhöht, zwischen 2 stühlen usw. ...
außerdem mußt du wissen und bedenken, daß mit stoff zwar die kraft und das körpergewicht, aber
nicht zwingend die ausdauer steigt... eher das gegenteil ist der fall, weil der muskel einen erhöhten
sauerstoffbedarf hat, du also schneller außer atem kommst... kraft-ausdauer-leistungen, und
100 liegestütze sind eine solche, kommen daher ohne stoff einfacher zustande... ich war lediglich
gut trainiert, und das nun mal gerade im bereich liegestütze, weil ich kaum etwas anderes machen konnte...

gruß
bomber

sauber, souli...
wir warten auf die 100...

gruß
bomber