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liegestütze waren früher mal meine paradedisziplin... hab am tag etwa 500 davon gemacht,
natürlich nicht am stück... aber zu der zeit waren 100 hintereinander kein problem...
mex
beim armdrücken ist das handgelenk fast der wichtigste faktor... du mußt zusehen, daß dein
griff am schnellsten richtig sitzt, d.h. nicht lange taktieren, sondern so zupacken, daß dein
gegner die hand nur mit mühe schließen kann... dann drehst du deine hand nach innen, zu
deinem brustkorb hin, was bedeutet, daß seine hand nach außen gedreht wird - logisch, oder...
dann fängst du an, zu ziehen, und zwar volle granate... dein gegner hat dann oft nicht die kraft,
sein gelenk stabil zu halten, seine hand wird nach unten gebogen, und er hat schon verloren,
weil er aus dieser position keine kräfte mehr einsetzen kann, weder aus dem bizeps, noch aus der
schulter, noch vom rücken her... der knackpunkt ist die hand, bzw. das gelenk... alter trick...
gruß
bomber