Dorian Yates Griff LH Rudern?

Zitat von Bomber

dorian kann/konnte das so machen

Ein sehr wichtiger Einwand Bomber .... gebe mal zu bedenken, das auch ein Dorian Yates sich beide Bizepssehnen nacheinander abgerissen hatte.... wenn einem Yates bei dem Körper dat passiert, dann wird dies bei solchen Ausführungen GARANTIERT auch nen Rookie schaden! Ist aber sonst richtig, was Bomber schreibt, Yates war ein instinktiver Body-Worker..... dieses Instinkt, den Körper bis an den Rand der Leistungsgrenze zu befördern, wird wohl kaum einer hier im Forum haben, zumindest nicht in der Form, wie die Pro´s

Als Motivation ist dieses Video sicherlich gold wert, aber nicht zum nach ahmen!

Zitat von Emp0

Also sollte ich Untergriff machen oder wie?

Zitat von Eggi

Es ist doch egal wie andere rudern. Mach es so, wie du den Muskel am Besten spürst.

Viele sind gegen Rudern im Untergriff, da hier der Bizeps sehr stark belastet wird = Gefahr, das der Bizeps vor dem Rücken versagt. Ich wiederum habe mit dem UG keine Probleme und Rudern liegt mir so besser....deshalb nochmal mein Zitat.

Zitat von Eggi

Viele sind gegen Rudern im Untergriff, da hier der Bizeps sehr stark belastet wird = Gefahr, das der Bizeps vor dem Rücken versagt. Ich wiederum habe mit dem UG keine Probleme und Rudern liegt mir so besser....deshalb nochmal mein Zitat.

Ich bin AUCH gegen diese Variante... mit Einschränkung! Damit meine ich, das bei einer GERADEN Stange der Untergriff Gift für Handgelenk bzw. Bänder und Sehnen ist.... mit ner SZ-Stange jedoch ist der Griff OK.... würde WENN dann eher das UG-Rudern mit einer SZ-Stange empfehlen! Der VORTEIL dieser Technik liegt meiner Meinung darin, das der Rom TIEFER ausgeführt werden kann

Hmm mit einer SZ - Stange ? Hab ich noch nie probiert , werd ich beim nächsten WO mal einbauen Jordi!

Ich mach LH-Rudern sonst immer mit Schulter breitem Obergriff + Zughilfen , damit ich mich voll und ganz auf den Rücken konzentrieren kann :zustimm: Hab mich inzwischen bis auf 130 x 6 Wh gesteigert, was nach der Diät noch erweitert werden soll hehe

Is aber auf jeden ne geile Masse Übung. I love it

greetz, T-ReX

Ich persönlich kann mit meinem HG besser im Untergriff mit der LH arbeiten. Beim OG hingegen muss ich mich sehr auf das HG konzentrieren.

Denke, dass die Griffe immer individuell betrachtet werden müssen. Da sollte man zum einen auf sein Feeling hören und ggf. zum anderen bei auftretenden Problemen mal schauen (mittels Röntgen) ob ne Minus oder Plus-Variante der Ulna oder des Radius vorhanden sind.