Welchen Teil der Brust wird von den Dips trainiert?

Auch wenn es vielleicht OT ist - aber was möchtest du denn, lieber Bomber , damit sagen? :nixweiss:

Zitat von Bomber

jede menge aufhebens um einen alten hut...

In Bodybuilding Foren oder anderen Foren werden immer wieder alte Hüte diskutiert. Wäre dies nicht der Fall, würde ein Forum kaum noch neue Fragen, Beiträge etc. erhalten. Logisch ist auch, was für uns erfahrene Athleten evtl. ein alter Hut ist, dass es für Anfänger/Rookies noch unbekannt ist.

Zur Frage wo es auf die Brust zielt würde ich sagen, dass aufgr. des Feelings, wenn ich Dips absolviert habe, es zum größten Teil die untere Brust reizt, die mittlere Brust auch noch ziemlich beansprucht, aber kaum die obere Brust! Dies ist lediglich meine pers. Meinung dazu, WAS ich bei Dips von der Brust am meisten gespürt habe. Also NIX wissenschaftliches oder per Studien von mir belegbares

Zitat von Bomber

ich dachte ja nur, daß es vielleicht grundwissen ist, daß es nur einen brustmuskel
gibt, und nicht 3 einzelne teile...

Vollkommen richtig Bomber Die Brust selbst ist ein Muskel, allerdings besteht jeder Muskel aus verschiedenen Strängen.... also eine blanke Unterteilung

obere
mittlere
untere

Brust wäre quatsch. Man kann nur mit verschiedenen Winkeln, den Fokus verändern.... z.B. beim Schrägbankdrücken den Fokus etwas mehr auf die obere und mittlere Brust zu packen. Beim Pressen an der Negativ-Bank den Fokus mehr auf die untere zu legen, oder ähnlich wie bei den Dips. Allerdings lässt sich die Brust in obere, mittlere, untere niemals richtig herausisolieren. Aber ich glaube nicht, das Neol das so exakt wissen wollte!

Erstaunen und verwirren tut es mich dennoch, dass Neol solch eine Frage stellt, denn wenn man halbwegs konzentriert und intensiv trainiert, sollte man eigentlich am eigenen Body spüren, WO es hinzielt!

Zitat von Bomber

ich dachte ja nur, daß es vielleicht grundwissen ist, daß es nur einen brustmuskel
gibt, und nicht 3 einzelne teile...

Schön wäre es, aber viele, wenn nicht die meisten pumpen doch ohne jegliches Wissen ob der menschlichen Anatomie. Gut, ich wusste darüber anfangs auch nicht, aber hab mich weitergebildet. Das es aber Leute gibt, die nicht wissen wie die Brust aufgebaut ist sieht man doch an den immer wiederkehrenden Fragen nach dem Training für die innere Brust.....ich kann da im übrigen enges BD empfehlen...SPAAAAAAAAAASS

Zu den Dips: Wenn man sie so ausführt, das die Ellenbogen nach außen zeigen und der Oberkörper vorgebeugt wird, dann hat man eine Armstellung (bezogen auf den Oberkörper) wie beim Bankdrücken auf der Negativbank. Da diese als Übung für die untere Brust angesehen wird trifft diese für Dips auch zu. Lässt man - bei gleicher Stellung der Ellenbögen - den Oberkörper gerade (man führt dann eine Adduktion im Schultergelenk aus), arbeitet auch etwas der Lat. Gerade Oberkörper und Ellenbögen nach hinten (dann führt man im Schultergelenk eine Anteversion aus) arbeitet der obere Anteil der Brust. ABER: Der Brustmuskel ist ein Muskel und kontrahiert immer als Ganzes. Allerdings ist die erste hier genannte Dips-Variante die beste, um die Brust zu treffen.

Kein Ding Neol.... Du hast ja ohnehin Bühnenambition, daher ist es auch NORMAL, das Du ebenso wie ich und andere WKs versucht die Muskeln spezifischer zu beackern oder Fein-Tuning zu betreiben. Ist halt ein Unterschied, ob jemand sich für die Bühne formt, wie Du es tust oder jemand nur etwas aus Hobbie pumpt