nach kur wasser verlieren

besser bei den roids neu aufmachen, den threat.

schreib mal bitte dazu was du gekurt hast und wie lange in welcher gabe

und wie deine ernährung genau aussieht

Zitat von finchen

besser bei den roids neu aufmachen, den threat.

schreib mal bitte dazu was du gekurt hast und wie lange in welcher gabe

und wie deine ernährung genau aussieht

warum bei den roids der rest ist jetzt ernährungssache ,
und das training halt ,
hat ja gesagt das er fertig ist

@REVO:
Um zu zu wissen, ob es sich um eine aramtobedingte NW handelt
ich fände es wichtig ...

was die ernährung angeht: da müsste man schon wissen wie er sich ernährt.

Ich würde da auf ein Protein umsteigen, was kein Wasser zieht, wie Soja oder Egg. Würde kein Whey, Molke, MK oder ähnliches empfehlen. (Milchprodukte ziehen Wasser.) Klar könnte man auch überlegen Carbs gezielt einzusetzen - vor dem WO und so und das KCAL-Defizit (was er fährt) beizubehalten.

ABER: Ich weiß aber nicht, ob er sich damit einen Gefallen tut - wieviel er dann von der gewonnenen Masse behält.

Zitat von 1luv

hab testo e mit 300 mg e5d angefangen dass bei 400 e5d endete halt auch wegen dem wasser. ich kam nich mehr klar damit.wollte auch keine verschwendung anrichten.hab mich checken lassen und alles ganz gut.

angefangen mit

1.94

94kg -> jetzt 108

bin anfags ziemlich auf masse gefahren die ersten 2 monate und dann bin ich mit den kh und dem fett etwas runter gegangen.auch wegen dem wasser.ging trotzdem wunderbar voran.

kann jetzt nicht den perfekten plan rausholen weil ich ständig was verändert hab.

aber grundsätzlich waren die porteine bei 250 -300g // KH= etwa 200 und fett bei 70 kcal >3000

jetzt bei EW250g // KH= 100 // fett=50 kcal< 2000

hab das trinken auch auf wasser only gestellt. davor gern mal cola,apfelschrole oder bisschen alk(bier zur EM zeit in maßen)

treib auch jetzt cardio..da passiert noch nich viel auf der waage.

versuche möglichst zu viel milchprodukte über tag verteilt zu streichen,aber trink ab und zu maln glas oder auch 2 milch und ess gern frischkäse abends vorm schlafen.

ich weiß,dass ich jetzt mehr eine diät fahre um gegen das körperfett anzukommen aber das ist vollkommen ok wenn da masse draufgeht.

ich hätte das doch davor machen sollen,das war mein einziger dummer fehler.

bitte um tipps!

Alles anzeigen

ess abends nix mehr vor dem schlafen ,
am besten 1-2 std nix mehr , als noch ich geboxt hab und auf wettkämpfe gegangen bin ,
hab ich auch so gemacht , und ich hatte mein kampfgewicht .
probiers mal aus stell dich abends mal die waage und ess abends nix mehr und dann stell dich morgens drauf
ein versuch wäre es wert ,
aber du musst die ganze ernährung umstellen , und dabei werden dir die anderen besser helfen können

So ein Bullshit :wall:

1. haben wir von ANFANG an 1luv aus gutem Grunde das Kuren ausreden wollen.... warum??? WEIL
2. die Ernährung ungeplant war und
3. nicht über genug Erfahrungswerte, Potentialausschöpfung etc. vorhanden ist!

JETZT, hast Du den Mist, was Dir provezeit wurde!! Dein Ergebnis ist gut?? :gruebel: wenn ja, wieso stellst Du dann JETZT BASIS-Fragen??

Ich mache hier ZU, denn SOLCHE Threads sind nicht Sinn und Zweck. Komm damit klar 1luv.... Du hast es selbst verzettelt, weil Du ohnehin alles besser wußtest!

Ferner sind wir HIER wie Finchen schon sagte, NICHT im Roidforum und hier geht es REIN um gezielte Ernährung! Also TOPIC CLOSED

EDIT: sorry REVO alter Freund, aber was Du hier empfiehlst ist Nonsens.... abends benötigt der Körper GERADE regenerative Nahrung... wovon bitte schön, soll der Körper versorgt werden, wenn abends keine Nahrung mehr zugeführt wird?? Denke man muss hier NIX mehr sagen, denn Finchen hat schon ziemlich alles gesagt, was es zu sagen gibt und die Lady redet nicht über Dinge, wo sie nur ein Halbwissen oder keine Ahnung hat. Also bitte bei allem erdenklichen Respekt, wenn man sich schon beteiligt, sollte das Wissen auch soweit vorhanden sein, das man die Dinge zuende denkt REVO