hilfe beim bankdrücken

Zitat von cyclon

beton - nuri,
du sagst einfach mal schnell: schreib mir den Plan, hast aber keine Infos geliefert,
und bist auch nicht auf meine Frage nach deine Zielen eingegangen! So geht`s nicht.

Erst einmal schreibe ich nur Pläne für Maximalkraft, wenn ich auch weiss, dass der
Sportler auch 7 Wochen danach trainiert OHNE WENN UND ABER. Ich lasse bei der
Übungsauswahl mit mir reden, aber der Sportler muss schon Max.Kraft Kompromisslos
trainieren wollen, kein Halb BB halb Kraftsport Plan.
Wenn schon, dann richtig, mit anderen Pausen, optimierter Technik, betonung auf
die 3 Hauptlifts, und sehr zartes Angehen der anderen Übungen.

Wenn du jetzt meinst, du kriegst `nen BB Plan hast du dich getäuscht. Eher Powerlifting.

Ich brauche deinen jetzigen Trainingsplan DETAILIERT:
Übungen, Sätze, wo Muskelversagen und wo nicht, welche Übungen kannst du nicht
machen (weil nicht vorhanden, oder weil du sie mega hasst), usw.

Ich schreib nicht einfach drauf los.

P.S. wenn du allem in diesem Post zustimmen kannst, werde ich dir eins schreiben.

P.P.S wir konnen das via PM machen, ist einfacher, da der Plan sowieso auf dich
abgestimmt ist und nicht allgemein gültig.

Alles anzeigen

das wäre intressant schreib mal bitte

Ich geb Dir ein Tip: Die beleidigte Leberwurst spielen bringt Dich auch nicht weiter.

Hast Du genug Lösungsansätze für Dein Problem bekommen.

Wenn Du meinst, das Problem mit dem einfachen Tausch einer Übung weg zaubern zu können, liegst Du falsch. Wenn Dein Fuß weh tut bringt es auch nichts andere Schuhe an zu ziehen. Beherzige am besten beide Lösungsansätze (TP/EP), egal welcher ursächlich für Dein Problem ist - weiter bringt Dich auf jeden Fall Beides.

Gruß PhoeniX

Zitat von beton-nuri

also krieg ich hier keine tipps,danke

Nun verdreh bitte NICHT die Tatsachen!!! Du willst scheinbar keine GEZIELTE Hilfe, denn sonst würdest Du mal auf die Punkte, die Cyclon und meine Wenigkeit erwähnt haben eingehen und mal etwas "mitarbeiten". Das was Du "kompliziert" nennst, nennt man fachbezogene Hilfe... Noch einmal gaaaaaaaanz langsam für Dich: Stagnationen bei der Kraft sind nicht übungsabhänging, SONDERN Ernährungsabhängig und abhängig von der Technik, WIE die Übungen ausgeführt werden und bei DIESEN Punkten WILLST du uns keinerlei Einblick gewähren, ergo gibt es auch keine Hilfe, weil wir nur Leuten helfen können, die sich helfen lassen wollen!!

Ohmann :wall: ...sorry, aber langsam wird es nervig ...Dein rapider Leistungsabfall innerhalb des WO hat sehr wohl was mit der Ernährung zu tun, denn wenn die Pre-WO-Nutrition nicht entsprechend ausreicht, dann steht Dir auch nur für kurze Zeit Energie zur Verfügung.... andersherum kann es aber auch sein, dass bspws. Deine Pre-WO-Nutrition super optimal ist, dann mutmaße ich aber, dass Dein Leistungsabfall gar kein richtiger ist, sondern du bei der ersten Übung aus der Abfälschtechnik heraus, die Gewichte hochkatapultierst... oder auf gut Deutsch gesagt, die Technik beim Ausführen der Übung einfach mieserabel ist!! EINS von BEIDEN MUSS DER GRUND DAFÜR SEIN

Anstatt aber irgendwelche Ratschläge mal anzunehmen, stellst Du unsere Ratschläge eher in Frage, wie ein kleines Kind, das etwas partou nicht einsehen will!! Sorry, aber um mit Dir über das WARUM zu diskutieren oder meine Vorschläge erstmal lang und breit Dir gg. rechtfertigen zu müssen, ist mir meine Zeit einfach zu schade