Brustproblem

Kann Genetik sein, muss aber nicht.

Halbes Jahr? Ganzkörperplan! Les dich im Unterforum "klassisches Training" ein, und bastle dir nen GKP weil mit nem halben Jahr Training macht nicht viel mehr sinn, vlt ein 2er Splitt aber das wars auch schon

Vergiss die Genetik.... hat damit NIX zu tun!! Wenn Du ne schlechte Genetik für den Muskelwachstum hättest, dann sicher nicht an der Brust, sondern ÜBERALL!! Der Punkt ist ganz einfach!! Deine Schultern, Arme sind einfach noch zu schlapp und die Titten richtig hart zu beanspruchen und deswegen hängt auch die Brust hinterher!! Dass du nun nach satten 3 Monaten GKT auf nen 3er gehst, ist Bullshit!! Du solltest normalerweise erstmal ein halbes Jahr GKT absolvieren und dann erst auf nen 2er Split 2x die Woche!!! Haben wir doch schon öfters im Forum erwähnt... warum hört ihr Rookies einfach nicht drauf, statt dann zu fragen "hilfe, meine Titten wollen nicht".... Dir fehlt noch die Konzentrationsfähigkeit und das Körpergefühl um durch nen 3er Split die Intensität aufzubringen, die es bedarf, damit es was bringt!!

Also lange Rede kurzer Sinn: BACK TO BASIC -> GKT bis Juli 2008

ich würde mal drauf tippen , dass du deine brust zu hart ran genommen hast ....
ich würde dir empfehlen in dem GK-plan NUR eine brust übung zu machen und die brust zu anfang des workouts zu "bearbeiten"