Nach Rücken, Bizeps

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    Hi Leute bzw Freunde :thumbup:


    Wollt mir mal ne Meinung von euch einholen wie ihr das seht.


    Im vorhinein möchte ich mich auch gleich entschuldigen bei Jordi, den ich schon ziemlich oft gelöchert hab wegen dem Thema, und weil ihc jetzt nen Thread aufmache, um mir noch Meinungen von anderen einzuholen.


    Wenn man Rücken mit 6S OG und 6S UG macht, sollte man den Bizeps danach vielleicht nur mit Isolationsübungen belasten? Und keine Übungen mehr wie Lh Curls, oder is das Schwachsinn? :help:

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    rücken und bizeps isst meiner meinung nach alles andere als ideal!
    denn nach nem richtige rücken WO kann ich nimmer bizeps trainiren.. da kommen dann nur mehr waden oder bauch....


    würde mir da mal den spilt evt anders überlegen!
    GRuß

    :raucher:Wenn du glaubst du schaffst es nicht mehr, dann hast du schon aufgegeben!! :raucher:


    ON


    Grüße Hell

    Zitat von Hell 666

    denn nach nem richtige rücken WO kann ich nimmer bizeps trainiren..


    Und ?


    Ist doch gard der Sinn davon Rücken und Bizeps zusammen zu trainieren. Anderst herum könnte man sagen, dass bei Brust/bizeps der Bizeps durchs Rücken-Train keine volle Woche Reg. hat.


    Hab auch Rücken Bizeps und des rockt gut :thumbup:.


    Mach nach dem wirklich harten Rücken-Train 2S. Hammer, 2S. Scott und 1S. Maschine am Pult. Bizeps ist durch Rücken schön vorgeglüht und Bizeps Train macht ihn dann voll fertig.


    Wo liegt genau das Problem ?


    Gruß PhoeniX

    Ziele 2011:
    - Gewicht +85kg / KFA ~10%
    - Bankdrücken frei 1RM +150kg
    - Kniebeuge frei 1RM +180kg
    - Kreuzheben frei 1RM +180kg
    - 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

    Pump bzw Übungen, das is mein Problem, wenn ich zb 4Sätze nach dem Rücken Training mache, is der Pump schon mehr als weg :(


    Split sieht so aus:


    Montag:Brust/Trizeps
    Dienstag: Rücken/Bizeps
    Donnerstag: Beine
    Freitag: Schultern


    Habe die Woche mal Bizeps zu den Schultern dazugetan mit 5S, war überhaupt nicht befriedigend :thumbdown:


    @Hell, nach Rücken klar, geht nicht mehr viel aber 2-max 3 Sets gehen da schon noch bei mir, nur hab ich das Problem das ich schon viele Variationen durchhab und nix so richtig geht :wall:


    Bizeps is eigentlich mein eizhige sorgenkind, ansonsten bin ich sehr zufrieden, und den Split möchte ich auch so lassen, hab ich mit Jordi so entschieden, und der passt für mich auch sehr gut, nur der Bizeps :runterdrueck:


    PhoeniX, glaube nicht das der Bizeps ne ganze Woche für die Regeneration braucht, denke 48-MAX 72 Stunden, da er ja der kleinste Muskel is ;)

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    Vielleicht liegts an den Tagen ?
    Mach doch den Dienstag mal Freitags. Beine haben 0 Problem mit vorher Brust & Trizeps, Rücken & Bizeps vielleicht schon :gruebel: ...
    Mach´s auch so und habe 0 Probleme ...

    Ziele 2011:
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    - Kniebeuge frei 1RM +180kg
    - Kreuzheben frei 1RM +180kg
    - 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

    Meinst du Dienstags mit Freitags tauschen?
    Was is dann mit den Schultern?


    Hm hab mir auch überlegt vlt den Bizeps ne Zeitlang gar nicht zu belasten isoliert, und einfach mal schaun wie er nur auf das Rücken training alleine anspricht :gruebel:

    Also ich keine Probleme, mache Mo Brust/Trizeps, Di Beine, Do Schultern, Sa Rücken/Bizeps (bin grad bei den Klimmies ;) )

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    - 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

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    @MaTie... es gibt kein Grund Dich zu entschuldigen !!! Mann wie oft habe ich Dir gesagt, Du sollst Dir auch andere Meinungen und nicht nur meine Meinung einholen?? :thumbup:

    ...offizieller Supplementierungs-Sponsor:

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    ....ich pumpe im Strength Gym - LEER


    Mitleid bekommste gratis, Neid musst Du Dir erkämpfen!!!