Trainingsumstellung bei Suplementationen

Zitat

Original von w00t

Arme 2x pro Woche...

Offtopic: Warum denn das? Gibt's dafür einen speziellen Grund? :nixweiss:

Grüsse Daniel.

wenn du sowieso mit hoher intensität trainierst kannst du versuchen das Volumen etwas zu erhöhen.... mit creatin und glutamin is man schneller wieder fit.... natürlich in keinem ausmaß wie es jetz unter Anwendung von Steroiden wäre....aber etwas mehr geht schon ;-D
Teste einfach mal aus....
In der Aufladewoche kannst ja mal richtig Gas geben

Zitat

Original von dw@ss

Offtopic: Warum denn das? Gibt's dafür einen speziellen Grund? :nixweiss:

Grüsse Daniel.

Alles anzeigen

Gibt es schon nen Thread von dem Kollegen...da ist alles gesagt...musst mal suchen ;-D

Zitat

Original von w00t

weil du damit schneller regenerierst

@Mr Pink

Ich denke ich werd die intensität beibehalten und Arme 2x pro Woche trainieren...
Habe letzten 2 male Training ein neues Programm ausprobiert und hab seit 4 Tagen Muskelkater^^

Speziell: Pausen verkürz, dafür Pyramide verkehrt herum immer um 2.5kg weniger beim BD...

Alles anzeigen

Na dann hat sich die Frage wohl erstmal erübrigt, was ;-D :lach:
Denk dran wenn du Kraft kriegen willst sollten die Satzpausen eher hoch sein (2-5min) ... nur zur Info, weiß ja ned wass du grad vorhast ;-D

Viel Erfolg :ja:

Zitat

Original von w00t

also ich hatte früher immer so lange pausen...da hab ich zwar für den nächsten satz wieder viel mehr kraft gehabt aber es gab keinen richtigen pump mehr und ausserdem gammel ich dann fast 2h im studio rum wenn ich so lange pausen mache...

auf dauer ists doch auch gut wenn ich die pausen kürzer mache etc. oder nicht?

zumindest bei den GÜ's solltest dir soviel Zeit lassen das du richtig fit für den
nächsten Satz bist.
Die Nebenübungne kannst ja dann schneller durchziehen, da geht es ja hauptsächlich um das ~Gefühl~ und den ~Pump~ ;-D

Zitat

Original von w00t

Moin
Wollte mal fragen mit was für einer intensi(tivi)tät und in wiefern ihr euer training verändert bei einer Crea/Glutamin suplementierung..

Intensität hat nix mit Supps zu tun. Die muss immer hoch sein. Und Glutamin gehört immer dazu.

Trainierst du leichter wenn du keine Supps nimmst?