Gym Tasse Fitness Motivation
den KFA auf einen einstelligen Bereich zu reduzieren
... oh weh Pinky - da bin ich noch weit, weit weg davon.
Was mich irritiert ist, dass ich trotz moderater Ernährung derzeit (an Trainingstagen max. 3.200kcal) eher zulege als abspecke. Klar wir - so hoffe ich jedenfalls - momentan durch den Wiedereinstieg (Memory usw ...) einiges an Muckies sprießen. Dies sehe ich auch im Spiegelbild. Der Speck darüber bleibt aber hartnäckig und wirk m.M.n. eher aufgeschwämmter als vorm Restart.
Das Problem ist, dass ich durh voreiliges Gegensteuern natürlich auch den momentan guten Lauf ausbremsen würde. Ein schmaler Grad - wie immer ...
Aus diesem Grund werde ich an der Kalorienschraube wenn nur wenig nach unten korrigieren und darauf hoffen, dass durch mehr Muckies = mehr Umsatz sich die Biland ohnehin demnächst zu gunsten der KFA Reduktion entwickelt.
Ziel Bis Jahresende sind eigentlich 80kg. Von 85kg bin ich aber jetzt auf 87kg. Wobei ich natürlich auch mit höherem Gewicht zufrieden bin, sofer sich das Fett-Muskel-Verhältnis verbessert. Sprich Gewicht wumpe aber KFA muss besser werden. Ist halt leider nicht so genau Messbar wie das Gewicht. Wenn dann noch optische Veränderungen durch Wasser dazu kommen ist es ganz schwer kontrollierbar.
Werde die Sache auf jeden Fall weiter im Auge :lupe: behalten und berichten.
Gruß PhoeniX
P.S.: Werd die Tage den Kaliper mal wieder ausgraben und schaun was der sagt. Fürchte mich aber vorm Ergebnis 
.
:respekt: Angriff :yau:
, war auch ein hartes Stück Arbeit & Disziplin nötig.
:D.