Überlastung??

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1. offizieller Beitrag

    Hi,
    was haltet ihr von diesem Trainingsplan?


    Mo: Aquaball/Wasserball ( ist unterschiedlich)
    Di: Brust, Trizeps, Bauch, Waden
    Mi: Schwimmtraining
    Do: Leichtathletik/ abends dann noch Rücken, Bizeps, schultern, Beine
    Fr: Brust, Trizeps, Bauch, Waden
    Sa: frei
    So: Rücken, Bizeps, Schultern, Beine


    ich trainiere momentan auf Hypertrophie zu hause

    Aquaball ist der HAMMER

    finde das ne ganz schöne last vorallem weil dein körper durch die leichtathletik und aquaball oder wies heisst ja nicht wirklich zur ruhe kommt


    es istmeiner meinung nach nie einfach wenn man eine zweite sportart mitbetreibt aber in deinem fall sinds ja drei

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      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
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    Zitat von Assassin90

    Di: Brust, Trizeps, Bauch, Waden
    Mi: Schwimmtraining

    Brusttraining einen Tag vorm Schwimmen? Das kann nicht gut gehen......jedenfalls wenn du anständig trainierst. Im Allgemeinen ist der Plan viel zu voll und wie Dee bin ich der Meinung, das man nicht auf mehreren Hochzeiten tanzen sollte. Wer eine Sportart gut / perfekt betreiben will, der sollte sich auch auf eine spezialisieren/ konzentrieren.

    "Wie machst Du Cardio ohne das es auf die Muskeln geht?? Powerstanding auf dem Crosswallker oder wie soll das gehen?? :gruebel:" <= JordiRieger

    Einmal editiert, zuletzt von Eggi ()

    • Offizieller Beitrag
    Zitat von Eggi

    ...............
    bin ich der Meinung, das man nicht auf mehreren Hochzeiten tanzen sollte. Wer eine Sportart gut / perfekt betreiben will, der sollte sich auch auf eine spezialisieren/ konzentrieren.

    im prinzip stimme ich zu...
    was allerdings zusammen geht, auch auf einem relativ hohen/intensiven niveau,
    ist schach und bb...
    allerdings auch nur dann, wenn der schachwettkampf vor dem training stattfindet...
    andersrum geht's in die hose, wie ich aus eigener erfahrung weiß... :thumbdown:
    die vom threader durchgeführte kombi halte ich auch nicht für effektiv...


    gruß
    bomber

    gruß
    bomber


    ...wir besitzen einen hund nie so sehr, wie er uns besitzt...
    ...ruht in frieden, meine freunde...!


    meine beiträge sind nicht generell als empfehlung zu verstehen...!
    steroide sind potentiell schädlich, die einnahme ist verboten... ;( !
    ...anfragen bzgl. roidbeschaffung, addys etc. ignoriere ich...!