Was tun bei angehender Grippe / Erkältung? - Diskussions- und Erfahrungsthread.

moin moin

das ist natürlich nicht ganz leicht zu beantworten, da es gerade zu anfang eine grauzone gibt.
das bedeutet ab wann sollte man nicht mehr trainieren, da der virusbefall sich bereits in einem fortgeschrittenem stadium befindet. und jeder empfindet es anders.

bei einem grippebefall (bzw möglichem) also leichten halsschmerzen oder hüsteln, gehe ich joggen. langsamen dauerlauf. 30-45min. und das ruhig auf darauffolgenden tagen. kein anderen sport. desweiteren stehe ich auf die gute alte hühnersuppe. damit habe ich bisher 80% aller grippe viren besiegt.
beginnt man zu spät, kann man diese methode vergessen.

mein nachbar ist kardiologe und recht prakmatisch veranlagt. er meint solange man keine paracetamol nehmen muss, um sich auf den beinen zu halten, sollte man leichten ausdauer sport machen. fängt man an medikamente zu schlucken, sollte sport vermieden werden, da sonst die herzbelastung zu gross wird.
sauna gänge kann man nicht pauschalieren, denn jeder kreislauf reagiert unterschiedlich darauf. ist man sauna gewohnt, sollte man es nutrzen. ist man kein sauna gänger, sollte man nicht bei einem grippebefall damit starten.

wie gesagt, das alles gilt für das frühe stadium einer erkrankung. bis zu dem zeitpunkt, wo man medikamente gegen die erkrankung nimmt.

hannes

Leider gerade wenig zeit. Aber allgemein sei gesagt, kein Sport, auch nichts leichtes. Eine Woche Pause, bis die Geschichte durch ist. Zu Medikamenten sei gesagt, dass es mMn nichts gibt, dass hilft. wozu gibts sonst auch tausende erkältungsmittel? wenn was funktionieren würde haette sich das schon rumgesprochen). Alle Mittelchen und Hausmarzneien sind schön und gut, aber das hilft eher vom Kopf her.

wir reden von sport während der anfangsphase einer möglichen krankheit. nicht wenn es z.b schon fiebersympthome gibt.
oder wie geschrieben, man bereits auf medikamente zugreift.

leichter ausdauersport regt das immunsystem an, ebenso wie die sauna mit dem bekannten schwitzen.
ich kenne jetzt keine statistiken, die dies be- oder widerlegen können aber dies wäre interessant zu wissen. werde mal schauen.

Wenn du in der Anfangsphase bist, dann ist der Ausbruch schon da. Da noch gross was anzukurbeln halte ich für nicht sinnvoll. Im gegenteil. So schwächst du den Körper ja noch zusaetzlich.

Ich war in den letzen 5 Jahren net mehr wirklich krank. Sobald ich merke es ist was im Anmarsch, dreh ich meine Vitamin C-Zufuhr mit supps wie auch mit lebensmitteln sehr hoch, trinke viel Wasser bis zu 7 l und erhol mich. Aha und ich mache auch bei kleinen Anzeichen keinen Sport mehr.