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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hi Leutz,
bei der Brust - vorallem bei der Königsübung FB LH BD wills einfach nicht recht vorwärts gehen 
(Rest der Brust ist eigentlich OK von der Entwicklung her :gruebel: ).
Was haltet Ihr davon die TE folgendermaßen umzustellen.
Ist:
3x BD LH
3x SBD KH
3x fliegende
(danach Trizeps)
Plan:
2x BD LH
2x BD Maschine
2x SBD KH
3x Fliegende
(danach Trizesps)
Will man schauen ob ich an der Maschine bessser klar komme. Da ich aber freie Gewichte eigentlich bevorzuge, will ich das freie LH BD nicht ganz raus nehmen.
Was meint ihr ? Oder lieber Maschine 3S. und fliegende nur 2S. ? Oder noch lassen wie es ist und abwarten ?
Gruß PhoeniX
die liebe Geduld ist eins der wichtigsten Grundpfeiler des BB-Lifestyles.... Bombers Ausführungen gibt es fast nichts mehr hinzu zu setzen 
Mich interessiert aber noch eine wichtige Frage PhoeniX... "Benutzt Du beim LH BD den vollen Bewegungsradius?? Sprich, wie weit senkst Du die Stange zur Brust??" Ein weiteres Problem was Dich an der Steigerung der MAXIMALKRAFT bei der ersten Übung hindern könnte, ist die Tatsache, dass Du schweres BD alleine zu Hause absolvierst!! Schweres Bankdrücken sollte nie OHNE die Sicherheit eines Trainingspartners absolviert werden, wenn man diese steigern will 