Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
hi leute ,
bin beim brusttraining bei dem punkt angelangt an dem ich einfach nicht mehr gewicht auf die stange bekomme. ich trainiere momentan 3x8 mit langsamer und sauberer ausführung mit realtiv wenig gewicht ( 40 kg ) , finde dies aber trotzdem sehr intensiv.
dann hab ich mal vor langer zeit bei den "BMS experten tipps" einen artikel gelesen dass die 5x5 methode ziemlich gut sei um kraft und masse aufzubauen und ich habe mich eigt. dazu entschieden , dieses system mal auszuprobieren und versuchen das gewicht jede 4 woche um 2,5kg zu erhöhen. habt ihr schonmal erfahrungen mit diesem system gemacht und würdet ihr mir es empfehlen ??? bin gespannt auf die antworten :zustimm: