Pute/Reis-Diät

Zitat von w00t

wollt deshalb eher sowas wie ne oldschool pute/reis diät o.ä. machen

Hab Deinen Thread erst jetzt entdeckt. Also von so Extremdiäten wie nur Pute & Reis halte ich pers. gar nichts - warum auch ? Was soll das für einen Sinn machen ? Ne ausgewogene Ernährung mit klarem Kalorien Defizit, genug Eiweiß, dazu gesättigte Fettsäuren und KH (vorallem Zucker) reduzieren - fertig. Ist doch ganz easy ?

Aber wenn die Diät wirklich aus ausschließlich Reis & Pute besteht ist sie sicherlich nicht gesund. Zumal ich nicht weiß wo der VOrteil der monotonen Ernährung liegen soll ... (vielleich weil man es nach 3 Tagen nicht mehr sehen kann und automatisch keinen Hunger mehr hat :D)

Und was ist jetzt genau der Vorteil bei Pute+Reis im Gegensatz zu abwechselnden Mahlzeiten wie Pute+Reis/Kartoffeln+Fisch/Nudeln+Rind/Haferflocken+Quark/usw... :gruebel:

Ich sehe den Vorteil das die Mahlzeit schnell in der Zubereitung ist und man sie zudem für einige Tage im voraus kochen kann...daher recht einfache EP-Gestaltung. Außerdem ist dann die zugeführte Kalorienaufnahme leicht / einfacher zu überblicken.

Würde allerdings versuchen eine Diät trotzalledem abwechslungsreicher zu gestalten. Wenn der Körper ohnehin schon ein Kal.-Defizit fahren muss sollte man ihm alle Makro- und Mikronährstoffe in abwechslungsreicher Form zuführen...

Ich setze momentan auf Naturreis, Haferflocken, Magerquark, Thunfisch, Putenfleisch, Proteinpulver... das sind so ziemlich die Eckpfeiler... ergänzt mit div anderen sachen..

Gruß
Mr Pink

Zitat von Mr_Pink

Ich sehe den Vorteil das die Mahlzeit schnell in der Zubereitung ist und man sie zudem für einige Tage im voraus kochen kann...daher recht einfache EP-Gestaltung. Außerdem ist dann die zugeführte Kalorienaufnahme leicht / einfacher zu überblicken.

"schnell in der Zubereitung"
4x5 Portionen Reis+Pute vorkochen dauert genau so lange wie 1x5 Portionen Reis+Pute, 1x5 Portionen Nudeln+Rind, ....
Oder kocht ihr gleich für 4Wochen vor ?!?

"recht einfache EP-Gestaltung"
Einmal Pute+Reis, einmal Fisch+Kartoffeln, ... was ist daran schwer ?

"Kalorienaufnahme leicht / einfacher zu überblicken"
Einmal ausrechnen (5Min. pro Gericht) und gut - ist doch nicht schwer ?

Verstehe die Argumente schon, aber mit wirklich sehr wenig Mehraufwand geht´s doch viel abwechslungsreicher. Sind keine wirklichen Argumente für eine Reis+Pute-Diät aus meiner Sicht, da ausgewochene Ernährung - gerade auch in einer Diät - wichtiger ist als das bischen Zeitersparnis. Einen andreren Mehrwert kann ich dieser Diätform nicht entnehmen.

Gruß PhoeniX

P.S.:
wikipedia zum Begriff "Diät"

Zitat

Der Begriff Diät kommt von diaita (griech.) und wurde ursprünglich im Sinne von „Lebensweise“ verwendet. Die Diätetik beschäftigt sich auch heute noch wissenschaftlich mit der „richtigen“ Ernährungs- und Lebensweise. Diäten werden hauptsächlich aus zwei Gründen angewendet: 1. Als Reduktionsdiät oder als Diät zur Gewichtszunahme, 2. als Diät zur Krankheitsbehandlung...