Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Montag
Bankdrücken 30kg / 15Wh / 4Sätze
Butterfly Curls 15kg/ 15 Wh/ 4 Sätze
Beinheben / 15Wh / 4Sätze
Sit ups / 20Wh / 4Sätze
Dienstag
Kreuzheben 50kg / 6-15Wh / 3-4Sätze
Latzug 30kg/ 10-15WH/3 Sätze
Mittwoch
Beincurls 30kg /15Wh / 3-4Sätze
Beinheben / 15Wh / 4Sätze
Sit ups / 20Wh / 4Sätze
Donnerstag
Bankdrücken 30kg / 15Wh / 4Sätze
Butterfly Curls 15kg/ 15 Wh/ 4 Sätze
Langhantel heben 20kilo / 6-15Wh / 3-4Sätze
Freitag
Latzug 30kg/ 10-15WH/3 Sätze
Beinheben -/ 15Wh / 4Sätze
Sit ups -/ 20Wh / 4Sätze