Traubenzucker nach Training???

- Nach dem Training 0,5-1g Dextrose pro Kg Körpergewicht
- Willst du abnehmen: Im unteren Bereich bewegen.
- Wenn du das Cardio machst, um den KFA zu senken, solltest du die Dextrose vor dem Cardio einnehmen. Besser: Cardio an trainingsfreien Tagen einsetzen

Traubenzucker stoppt die Fettverbrennung nach dem Training, ist mir das neu oder Schwachsinn? :nixweiss:

Insulin hat im Körper vielfältige Wirkungen. Fettgewebe, Muskulatur und Leber sind bei der Aufnahme und Verwertung von Glukose auf die Mithilfe von Insulin angewiesen. Es regt den Transport in das Zellinnere an, indem es bestimmte Strukturen in der Zellwand zur Aufnahme der Glukose aktiviert. Diese Organe werden deshalb auch oft "insulinsensitive" Organe genannt.

* Insulin fördert den Transport von Glukose zu allen Zellen des Körpers.
* Insulin aktiviert in der Leber und in den Muskelzellen Enzyme, die für die Verbrennung von Glukose und die Verarbeitung von Glukose in Glykogen verantwortlich sind.
* Insulin sorgt in den Fettzellen für die Aktivierung von Enzymen, die zur Umwandlung von Glukose in Fett notwendig sind.
* Insulin hemmt den Abbau von Fett.
* Insulin hat einen wachstumsfördernden Effekt.
* Insulin fördert die Bildung von Eiweißen, indem es die Aufnahme von Aminosäuren in die Zellen unterstützt.
* Insulin hemmt in der Bauchspeicheldrüse die Bildung von Glukagon.
* Insulin unterstützt die Versorgung der Zellen mit Mineralstoffen.

Quelle: http://www.medizinfo.de/diabetes/diasto3.htm

Original von Mat_1990
Traubenzucker stoppt die Fettverbrennung nach dem Training, ist mir das neu oder Schwachsinn?

Original von infraspinatus
stoppt ... inwiefern?
nach dem training findet keine fettvebrennung statt ...

Müsst mich verbesser wenn ich falsch liege aber: Was ist mit dem Nachbrenn-Effekt nach dem Krafttraining werden die Muskeln doch gezwungen
zu Wachsen. So das in der Regenerationsphase nach dem Training doch stärker auf die Fettreservern zurückgegriffen wird. Und während dem Training doch erstrangig Kohlenhydrate verbrannt werden. Ich kann Falsch liegen aber klärt mich mal bitte auf?