???Supps für Kur???

Zitat

MORGENS(direkt nachm aufstehen)

1x 10gr. Glutamin
4 X Lachsöl Kapsen
1 x 30gr. Whey
1 x Vitamin Kapseln

NACH DEM FRÜHSTÜCK
1x Basica 16gr.nach dem frühstückweg

30 Min FORM TRAINING
1x Basica 16gr.30. min vor dem TRainingweg
1x Whey 20gr.mit dem Basica zusammenweg
3x Lachsöl Kapseln was hat das da zu suchen? Das gehört zu einer MAHLZEIT und jeden Tag dazu

VORM TRAINING
1x 10gr Glutamin
3x Bcaas Kapselnbeides weg

NACHM TRAINING
1x 10gr Glutamin
1x 40gr Whey
1x 50gr Carbo
3x Bcaas kapseln
1x 50gr. Maltodextin immernoch zu wenig Malto m.M.n., aber lerne selbst...Kannst alles weglassen

VORM ZUBETT GEHEN

3x Lachsöl Kapseln mit der letzten Mahlzeit
1x 10gr Glutamin
3x arginn/ornithin/lysin

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Lg
malo

malo , warum vorm Training keine 10g Glutamin und BCAA's ??? :gruebel:
Würde ich auf jeden Fall beides drinlassen...

Und nach dem Training schreibt Headhunter ja auch noch was von Carbo.. ich denke mal das sollen auch schnelle Carbs sein also wären das mit dem Malto 100g schnelle Carbs, das passt schon.

Zitat

malo , warum vorm Training keine 10g Glutamin und BCAA's ??? :gruebel:
Würde ich auf jeden Fall beides drinlassen...

Habe ich nirgends gestrichen.
Warum er das jetzt in der neuen auflistung wieder weggenommen hat, verstehe ich auch nicht.

Das Carbo hatte ich übersehen, hast recht!

Lg
malo

@ Malo , Hmm komisch ich blicke da irgendwie nicht mehr durch ! :ja:
In deinem letzen Posting haste doch hinter die Sachen ->beides weg<-- geschrieben, oder seh ich das falsch ?? :gruebel:

Nene ganz schön kompliziert ... hehe

Zitat

muss ich dan noch mehr weg lassen an trainings freien tage???

Achso !!! :lach: Scheiße, sorry da habe ich wohl nicht aufgepasst!

Is doch normal das man die Pre- und Postworkout Nutrition an trainingsFREIEN Tagen nicht drine hat!!