An die Pro's ;)

Wie lange trainierst du schon?

Ich denke noch nicht lange.

Whey reicht zu 100% aus, den Rest regelst du über deine Ernährung.
Whey - JEDEN Morgen nach dem aufstehen und nach dem Training zusammen mit schnellverdaulichen Kohlenhydraten..(Dextrose, Maltodextrin usw...)

Den Rest macht die Ernährung..Amino Präperate benötigst du nicht.

gr.

Zitat

Original von malo
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Den Rest macht die Ernährung..Amino Präperate benötigst du nicht.
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Warum?? :gruebel: Denke doch mal, das es vom Ziel abhängt!! In Bezug auf BCAA´s ist das Whey schon ausreichend, nur dennoch würde ich noch zusätzlich Glutamin hinzustacken, was zwar auch im Whey enthalten ist, nur meines Erachtens zu wenig.... 40 g Glutamin über den Tag verteilt sollten es schon sein!!

Und um eine höhere Regenration zu erreichen vor dem Zubettgehen noch mit Arginin, Ornithin und Lysin arbeiten!! Wie gesagt, ob es jemand benötigt hängt vom Workout ab und den Zielen, die man verfolgt!!!

Da gebe ich dir vollkommen Recht Kumpel.
Meine Antwort war etwas vorschnell und pauschal!

Ich beziehe meine Antwort auf einen Trainingsafänger und jemanden, der nicht ein so hohes Pensum fährt.
Davon bin ich, aufgrund der etwas "unerfahrenen" Fragestellung ausgegangen.

Grade zu Beginn des TRainings halte ich persönlich die supplementierung von diversen Präperaten nicht von nöten, da der eigene Körper nnoch nicht hinreichend in erfahrung gebracht wurde, als das sich ein haufen an Supps wirklich rentieren würde, um so das 110% an Leistung zu kompensieren, bzw. die Erfolge dadurch zu verbessern und eine Regeneration zu gewährleisten...

Ist nur meine Ansicht. Hoffe ist verständlich, bin etwas auf dem Sprung.

Lg

nicht nur am morgen danach sondern jeden morgen.
nach dem training ist klar.
mk nicht zwangsläufig nötig, nur falls du durch deine sonstige nahrung nicht auf deinen errechneten proteinwert kommst.
glutamin hab ich bis lang nur erfahrungen mit dem gluta von ultimate nutrition gemacht...war recht zufrieden damit.
mfg

ich würde dir empfehlen am anfang mal einfach dich sehr stark auf die ernährung zu konzentrieren und als supp würde ich mal nur ein whey kaufen. mehr brauchst du noch nicht....

Zitat

Original von malo
Da gebe ich dir vollkommen Recht Kumpel.
Meine Antwort war etwas vorschnell und pauschal!

Ich beziehe meine Antwort auf einen Trainingsafänger und jemanden, der nicht ein so hohes Pensum fährt.
Davon bin ich, aufgrund der etwas "unerfahrenen" Fragestellung ausgegangen............

Malo nicht Du warst vorschnell, sondern ich!! Ich habe den Thread jetzt noch einmal gelesen und gebe Dir und Infra zu 100% recht. Der Fragestellende ist sicherlich noch nicht an einem Leistungsstand angelangt, wo eine zus. Supplementierung nötig wäre!! Daher sorry von meiner Seite!!

Ich wollte nur nicht, das jeder nun glaubt das eine zus. Supplementierung von Aminos Geldverschwendung ist, denn wie Du und Infra schon richtig festgestellt habt, liegt es klar am Leistungsstand und an der Erfahrung!!!