Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
23.10.2007- A1 Brust,Schulter,Trizeps
Schrägbankdrücken (andere Steigung , als beim letzen mal....)
4 warm ups
110 Kg x 8 Wh/ x 6 Wh/ x 4 Wh
Seitheben
3 Warm ups
20er x8 Wh/ x 4-5Wh/ x 2-3 Wh
enges Bankdrücken flach
1 Warm up
100kg x 8 Wh/ x 5 Wh/ x 3 Wh
Das Schrägbankdrücken war nicht zu vergleichen mit dem an der Multipresse in der letzten Trainingseinheit...
Die Steigung war sehr steil eingestellt , deswegen auch 10kg weniger...
Fürn ein Wachstumsreiz hats aber sicherlich gereicht...
Der Muskelkater gestern und heute ist nämlich vorallem in der Brust vorhanden