Unterarmschmerzen beim Heben

Vieleicht eine Überlasstung. :nixweiss:.Dänen ist gans wichtig.Pause vieleicht auch 2-3Tage für die Arme

habe etwas ähnliches ist wie ien stechen im unterarm aber ich habe das nur bei scott-curls... ein trainer bei uns meinte mal dass es sein kann, dass ich einen nerv genau an einer stelle habe auf die das curlpult druck ausübt...

Hatte genau die gleichen Probleme wie du, war defenitiv ne Überlastung. Da hilft eigentlich nur Pausieren und Dehnen.

Um so etwas dauerhaft zu vermeiden (ich weiß ja nicht wie Du trainierst) solltest Du bei gewissen Übungen wie Rücken eventuell Schlaufen oder Zughilfen in Betracht zielen. Dann hoffe ich, du trainierst nicht noch gesondert Unterarme, weil die eh schon genug Belastung bekommen. Ich habe als ich ne U-Arm-Entzündung hatte, meinen Bizeps nur noch am Kabelzug trainiert und den Haken mit Schlafen an meinen Handgelenken befestigt, dadurch blieb TROTZ Biszepstrainings der Unterarm unbelastet...

Würde aber mal an Deiner Stelle den Doc aufsuchen und schauen, das er Dir was verschreibt, um die Entzündung zu lindern

Kurz OffTopic... Bomber, ich glaube kaum, das er keine gescheiten Unterarme bekommt, wenn er schon so früh Zughilfen einsetzt... es geht hierbei nur um den Rücken und als BB versuche ich immer den erwünschten Muskel so gut herauszuisolieren, wie es geht!! Gerade bei einem Anfänger sind die Unterarme extrem unterentwickelt, weswegen sich leicht Sehen entzünden können uns meines Erachtens dann nix dagegen spricht, wenigstens beim Rücken bzw. Lattraining die Unterarme zu entlasten...

Persönlich hatte ich meine erste und letzte Sehnen-Entündung nach einem halben Jahr Training und setze seitdem Schlaufen ein, mit dem Erfolg und ich denke, bei mir stimmen die Proportionen noch von den Unterarmen, auch nach 16,5 Jahren Rücken + Schlaufentraining...

Die Unterarme sind ein extrem kleiner Muskel und werden bis auf beim Beintraining in jedem anderem Training Schultern, Brust, Arme, Rücken sonst mitbelastet, was meines Erachtens nach schon Übertraining ist in Bezug auf die Unterarme!!!

Bomber.. schon richtig, Genetik spielt sicherlich auch ne Rolle. Damals um die Entzündung zu überbrücken, hatte ich auch starre Metalschlaufen verwendet, sodass der Unterarm nichts mehr leisten musste, setze aber auch mittlerweile nur noch Lederschlaufen ein, die den Unterarm nicht völlig aber zum Teil schon entlasten! Naja, schwer zu erklären, denk aber, Du weißt wat ich meine =)

Mir ging es hier aber mehr darum, das mir scheint, das der Threadsteller sehr empfindlich mit seinen Unterarmen reagiert (fing schon nach 2 Wochen Training) an und wohl NICHT auf die Warnsignale seines Körpers hört (die Schmerzen) und dann noch damit weitertrainiert und habe ihm nur aufzeigen wollen, wie er zum Teil trainieren kann, ohne dabei die Unterarme weiter zu belasten denn dass seine Unterarme eine dringende Entlastung brauchen, sagen wir ja alle =)

naja ich finde er sollte sich langsam eintrainieren ich selbst versuche auch uimmer zughilfen so lange wie möglich hinauszuzögern aus dem Grund den Bomber oben geschrieben hat :zustimm:
deshalb trainiere ich sie zwar auch net extra (auser jezt n bissel uff griffkraft)
Gruß