Wettkampf-Vorbereitung zur IFBB Herbstsaison 2007 & let´s rock!! Aufbau und Vorbereitung zur IFBB Frühjahr-Saison 2009

Danke für Dein Posting Hell.... Du triffst den Nagel auf den Kopf.... die nächste mir mögliche Alternative wäre in Oldenburg.... ist von Leer 60 km entfernt, daher kann ich es auch knicken vorerst.... und wenn ich im Studio 8 Stunden verbringen muss, meine Vorbereitung lasse ich mir von dem Saftladen nicht verderben.... es kann nur Beschwerden geben, wenn ich dauerhaft die Geräte besetze, eh der Pump und ein Brennen stattfindet.... ich werde die schon ärgern und bin am überlegen, ob ich provokativ bald wieder freie Kniebeugen ausführe und dadurch fast sämtliche freie Gewichte abgreife!! So geht es nicht und ich lasse mich ungerne verarschen.... wenn die Saison gelaufen ist, werde ich mir was anderes suchen und den Vertrag FRISTLOS kündigen!! Es ist ein Vertragsbruch, weil ich den Vertrag unter ganz anderen Voraussetzungen abgeschlossen habe!!! Das konnte ich wenigstens gerade mit meinem AW klären, von daher kann ich mich erst entspannt zurücklehnen und den Kick bekommen die nach der Saison und am liebsten wäre es mir, wenn ich als Deutscher Meister dort kündige und werde dann dazu noch nen entsprechenden Leserbrief in unserer Lokalpresse schalten!!!

Zitat

Original von chuffz
Eggi

stehende Überzüge wie du sie nennst gehen bei mir aber deutlich mehr auf den Lat wie die liegenden

Das ist eigenartig Chuffi.... das lässt mich vermuten, dass Du bei der liegenden Ausführung mit zuviel Schwung arbeitest.... die stehende Variante gefällt mir pers. am wenigsten, weil ich dazu einfach zu sehr die Beine spannen muss für die Stabilität und bei der liegenden Variante mich besser auf die Kontraktion im Lat konzentrieren kann. Aber jeder hat ja seine eigenen Favoriten

Zitat

Original von chuffz
ich Müll hier ungern rum :rolleyes:

Ich arbeite eigentlich nur bei der Aufwärtsbewegung mit viel Geschwindigkeit, aber schwung hole ich keinen, gehe auch ganz langsam runter und halte die Spannung dort einen Moment :nixweiss:

Ist doch kein Problem Du Geist :lach: also wenn Du in der Aufwärtsbewegung viel Geschwindigkeit drinn hast, wie sieht dann die Ausführung exakt aus??? Stopst Du kurz, eh Du zu der Abwärtsbewegung gehst? Denn sonst wirst Du Anfangs noch Schwung mit drinne haben!! Aber auch bei der Aufwärtsbewegung würde ich Dir zu slow raten, denn wenn Du es zurückballern lässt, verliert der Lat die Kontraktion viel zu schnell!! Hoffe Du verstehst was ich sagen will??

So klingt die Übung korrekt Chuffi.... wie gesagt, jeder reagiert anders.... ich kann im Liegen schwerer trainieren und merke auch mehr!! Aber wenn Dir die stehende Variation besser zusagt, ist es doch für Dich das richtige

Zitat

Original von chuffz

naja man hat im stehen mehr Variationsmöglichkeiten, wobei im liegen kann mans ja auch mit der LH machen :surprised:... :lach:

Wünsch dir das beste in der Rücken Geschichte

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Dank Dir mein Freund.... wird schon schiefgehen!!

Im Liegen kannst Du doch auch am Kabelzug z.B. am Cablecross trainieren, einfach ne Bank dazw. hauen und den Griff von oben einsetzen. Noch idealer ist es, wenn Du die Griffhöhe am Cablecross einstellen kannst.... es gibt noch mehr Möglichkeiten aber oftmals übersieht man das leichteste