Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Ich hab folgendes Problem: 20% KF
Bin 190cm groß und wiege ca 92kg.
Ziel mindestens 90 bis max 95 kg bei 10% KF.
mögliche Lösungen:
Auf 100kg trainieren und dann 10kg abnehmen. Ergibt 90kg bei 10% KF.
Allerdings nur rechnerisch. Ob das in der Praxis funktioniert weiß ich nicht.
oder:
Die nächsten 8-12 Wochen Diät halten. KF abbauen, dann wieder zunehmen. Also einen Zyklus von Diät und Aufbau einhalten.
Wäre meiner Meinung nach der bessere Vorschlag.
Geringere Schwankungen des Körpergewichtes und daher gesünder.
Mehr Abwechslung bei Ernährung.