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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
ZitatAlles anzeigenOriginal von The Manice
2-3 mal pro Woche ist ok. Nur konzentriere dich mehr auf die Grundübungen (Kreuzheben, Kniebeugen, Schrägbankdrücken, Dips, Klimmzüge etc...)
Iso's sind eigentlich dann (fast) keine mehr nötig!
Sehe grad du machst den ganzen Plan 2-3 mal pro woche... Dann bestätigt sichs noch mehr das du nur Grundübungen in deinen Plan aufnehmen solltest.
Edit:
Wo sind schultern? Halte extra Bauchtraining eigentlich nicht für sinnvoll, wenn dann in einem niedrigen Volumen.
Tja, Schultern werden garnicht trainiert bei meinem Plan.