Mein TP .. brauche Rat

Bomber
Ich wollte ihm auch keinesfalls pauschal etwas raten, sondern nur eine Möglichkeit aufzeigen.Grundsätzlich muss der Threadsteller selbst herausfinden was für ihn nun wirklich wirkt oder nicht.BB ist eben nicht nur Training und Ernährung , sondern auch eine stetiger Lernprozess.
Hab mich wahrscheinlich einfach nur zu allgemein ausgedrückt.
Grüsse aus Wien

Zitat

Original von Bomber

Mr_Pink
die drei deltas müssen natürlich ausgewogen trainiert werden... ich bin leidenschaftlicher bankdrücker, und ich wäre "not amused", wenn meine leistung im drücken durch eine zu schwache, weil nicht trainierte, vordere schulter, begrenzt würde...

gruß
bomber

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Wobei ich denke das der komplette Schultergürtel kompakt stark sein sollte fürs Drücken, alleine zur Stabilisation...
wie gesagt...Frontheben ist ne schöne Pumperübung, ist schön den dicken Deltaanteil im Spiegel zu sehen, macht für mich persönlich aber überhaupt keinen Sinn...
Ich absoliere Bankdrücken, Schrägbankdrücken, enges Bankdrücken, Dips und Military Press innerhalb einer Trainingswoche, was ich schon als grenzwertig von der Belatung her für die vordere Schulter sehe

Gruß
Mr Pink

ich mache auch nur Seitheben und hintere Schulter..Frontschulter mache ich durch Brust genug.

Zitat

Original von Bomber

tja, das ist meines erachtens ein weit verbreiteter irrtum...
ich bleib dabei - das direkte training eines muskels kann durch eine indirekte inanspruchnahme nicht ersetzt werden...

gruß
bomber

möchte dir auch nicht wiedersprechen..Schulter ist im gegensatz zu anderen Gelenken sehr sehr komplex..und sollte mit größter vorsicht Trainiert werden.

wie dem auch sei, jeder reagiert anders auf Übungen deswegen sollte man probieren. Ich finde Frontheben ganz ok, mach sie gerne und siehe auch Fortschritte.
Aber jetzt zurück zur hintere Schulter, was gibt es sonst noch? Abgesehen vom butterfly reverse? Ist ja fast gleich wenn man mit dem Bauch aufne Bank liegt und mit 2 KH dieselbe Bewegung macht, oder?

ja dachte ich mir... Danke trotzdem.
mfg