Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Ort- Studio
Zeit- 80 Min.
Muskeln- Beine, Waden
Datum- 24.05.2007
Beine
Beinpresse 10x130, 10x150, 10x170, 10x180, 10x180kg
Kniebeugen 10x80, 8x80 mit zwei Ketten, 8x90 mit zwei Ketten, 10x100 mit zwei Ketten, 8x100 mit zwei Ketten...Gewicht einer Kette 9kg
Beinstrecker 12x50, 12x65, 10x80, 10x90, 8x95kg
Beinbeuger 12x45, 12x60, 10x65, 8x70, 12x55kg
Waden
Wadenheben stehend 22x180, 22x230, 18x280, 16x300, 16x300, 16x300kg
ENDE...