Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Moin leute..Habe jetzt seit 3 Monaten nach pxx training trainiert und solangsam geht nichts mehr...wollte nun wieder richtung sommer umsteigen und wieder auf masse machen...
habe bis lang z.B. beim BD 1x warm machen, 1xFlachbank schwer (4wdh), 1x Schrägbank mit KH (6WDH)
möchte wieder so um die 10WDH für masse machen und mitem gewicht runter...
wieviel sätze und übungen würdet ihr empfehlen...
ich dachte so an 2x BD, 2xschräg BD mit KHs und 2x Fliegende an der Maschine
immer 10WDH
ist das zuviel?
mfg