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Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Dienstag, 13.03.2007
Gewicht: 103,6kg
Schultern Teil I / Arme
Military Press
12x20kg (Aufwärmsatz)
10x25kg (Aufwärmsatz)
8x30kg (Aufwärmsatz)
6x50kg (+5kg)
6x50kg (+5kg)
6x50kg (+5kg)
6x50kg (+5kg)
20x30kg (Abwärmsatz)
enges Bankdrücken
6x80kg (+5kg)
6x80kg (+5kg)
6x80kg (+5kg)
Kurzhantel-Curls
6x20kg(+2,5kg)
6x20kg(+2,5kg)
6x20(+2,5kg)
Dipsmaschine
15x120kg (5+kg +3Wdh.)
15x120kg (+5kg)
Scottcurl-Maschine
14x55kg (+5kg+2dh.)
12x55kg(+5kg)
Reverse Pushdowns einarmig
16x17,5kg (+2,5kg)
Konzentrationscurls am Kabel
12x17,5kg (+2,5kg)
Heute lag der vermeidlich "leichteste" Trainingstag der Woche an...
Super Pump, bei den MP ist wohl auch noch etwas Luft Sowie bei den ersten Armübungen
Morgen Trainingsfrei, Donnerstag gehts an den Rücken.
Gruß
M Pink