kniebeugen

Um es sicher machen zu können: Kniebeugenständer & 2 verstellbare Gerüstböcke:

Noch eine Nummer schärfer und auch fürs Bankdrücken / Schrägbankdrücken zu
benutzen ist ein Powerrack, vielfach verstellbar und sicher durch die Querstangen:

So ein Powerrack ist also eine Investition fürs Leben, da kannst du ewig zu hause
trainieren. Aber es benötigt etwas Platz und eine minimum 210 cm lange Hantel.

Ich habe schon mehrmals gekuckt, das Powerrack hier wäre für die meisten
völlig ausreichend (300 kg Blastbarkeit):

>Powerrack ohne Latzug<

Dazu würde ich diese verstellbare Bank nehmen (ist nur 46 cm hoch, was super ist):

>verstellbare Bank<

So hat man immer gut Bodenkontakt, was ich extrem wichtig finde!

Wichtig ist das die Stange ein INNENMASS von 120 cm habe, besser noch mehr.
Hier ein Beispiel, olympia Set (Stange & Scheiben), reicht für Ottonormalverbraucher:

>147,5 kg Set<

Ich weiss, dass es Geld kostet, aber ich habe dir die guten, aber doch günstigen
Sachen ausgesucht, die du vermutlich ein Leben lang benutzen kannst. Einmal
kaufen und nie wieder kosten haben. Vom Powerrack mit integrierten Latzug
rate ich ab, dann ist Bankdrücken verunmöglicht, weil kein Platz für die Bank mehr.
Mach lieber Klimmzüge. Gruss cyclon