Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
also ich probiere das System grad aus. der muskelkater is übel und ma sehn, was daraus wird. hab nen gutes Gefühl. also das System sieht so aus:
-freie Übungswahl
-man sucht sich nen Gewicht, mit dem man etwa 10Wdhs. schafft
-man macht soviele Wdhs. wie man schafft (also bis zum muskelversagen)
-man legt das Gewicht 10-15sec ab
-man macht wieder so viele Wdhs. wie man schafft
-...so macht man weiter, bis man nur noch eine WDh. schafft
-dann wechselt man den muskel
hat einer von euch damit schon erfahrungen gemacht, oder schon danach trainiert? falls ja, lasst ma hören