Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
13.07.2023 GK
Kreuzheben:
10*60 kg
8*80 kg
6*100 kg
4*120 kg
2*140 kg
2*160 kg
2*180 kg (Gurt)
2*180 kg (Gurt)
Schrägbankdrücken:
10*20 kg
10*30 kg
10*40 kg
10*50 kg
10*60 kg
6*70 kg
2*80 kg mit Stop
2*80 kg mit Stop
2*80 kg mit Stop
2*80 kg mit Stop
Langhantel Rudern:
6*40 kg
6*60 kg
6*80 kg
6*90 kg
4*100 kg
4*100 kg
Beinheben im Hang gestreckt:
15*
15*
15*
Fazit:
Passt. Bin zufrieden.