Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
1,5 h Training heute
Komplex Kraftreißen + Reißen + Reißkniebeuge:
bis 40 kg, ab 35 ohne Kraftreißen
Komplex Schwungdrücken + 2 x Ausstoßen:
bis 60 kg - war gut
Kniebeuge hinten: (smolov jr. W1 - easy Einstieg)
6 x 6 x 55 kg
Planke:
1 x 90 Sek.