Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Ich würde es so machen:
Tag 1:
Beincurls liegend
Kreuzheben klassisch
Klimmzüge Untergriff
Bizepscurls SZ
Waden
Tag 2:
Bankdrücken LH
Schrägbankdrücken KH
Trizepsdrücken am Kabel
Military Press
Bauch
Tag 3:
Rudern LH
Latzug breit
Kniebeugen
Beinpresse
Waden
Tag 4:
Brust-Dips eng
Schrägbankdrücken LH
Arnold Press
Seitheben
Bauch
Hoffe, habe nix vergessen, dass dir wichtig wäre...