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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo zusammen,
ich trainiere seit einiger Zeit den Großteil meines Trainings nach klassischem Pitt-Force. Ich wähle also ein Gewicht, mit dem ich 10 saubere WH schaffe, und kämpfe mich mit Hilfe von Teilwiederholungen (kurze Pausen zwischen den WHs) auf 20 saubere WH.
Jetzt würde ich gerne, für die nächste Periode, den Wiederholungsbereich nach unten anpassen und dabei das Pitt-Force Prinzip beibehalten.
Meine Idee: Ich wähle ein schweres Gewicht, mit dem ich 6 saubere Wiederholungen am Stück schaffen würde und mache damit 10 Teilwiederholungen.
Hat jemand bereits Erfahrungen mit Pitt-Force im unteren Wiederholungsbereich gemacht? Gibt es dafür vielleicht auch einen Namen?
Freue mich auf euer Feedback.