Gym Tasse Fitness Motivation
Morgen liebe Hölle,
ich starte jetzt wieder voll durch. Nach 1 Jahr Zwangspause durch Schussverletzung und einem Schulterbruch in Afghanistan kann ich jetzt endlich wieder starten.
Würde gerne nen 4er Split fahren und denn auf 2mal am Tag aufteilen.
Morgen eine Muskelgruppe und Abends die zweite Muskelgruppe.
Zeit ist massig vorhanden, ich bin jetzt noch Aufgrund von Freistellung für 9 Monate von der "Firma" beurlaubt und habe selber mein angesparten Urlaub von 282 Tagen eingereicht. Danach ist mein DZE und ich geh studieren ( Humanmedizin ).
Tag 1: Morgens: Brust / Abends: Bizeps
Tag 2: Beine / Bauch
Tag 3: Ruhetag
Tag 4: Morgens: Schultern / Nacken / Abends: Trizeps
Tag 5: Rücken / Bauch
Fange auch langsam wieder mit Stoff an, aber nur leicht : Testo 250mg/e5d und 5 Wochen dbol 30mg.
Was haltet ihr davon ? Oder zum Anfang Volumentrainingsplan ... bin noch ziemlich unentschlossen welchen weg ich jetzt genau gehe.