Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Habe nie viel Sport betrieben ausser unter Freunden Fussball und in der Schule so Zeugs. Hab jetzt 1 Monat 3x wöchentlicht trainiert. Nach 2 Wochen im 3er Split.
Gemessene Daten Am Anfang:
Körperfettgehalt: 20.1%
Gewicht: 72.2 Kg
Grösse 1.81 m
Nach 1 Monat Training:
Körperfettgehalt: 15.0%
Gewicht 71.9 Kg
Wobei zu erwähnen ist dass ich an den Armen immernoch 18.2% Fett habe.
Die Kraft im Rücken hat sich 20% gesteigert. Beim bauch nur wenig.
(Mit Wolf Teststation gemessen)
Hab leider nur ein Pic von jetzt. Werde lauffend Bilder posten wenn ich Fortschritte sehe.
Habe auch meine Ernährung wärend dieser Zeit umgestellt.
Mit freundlichem Gruss