Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Aktive Regeneration Nr 4:
Schulterdrücken, LH, sitzend
20kg x10
30kg x8
40kg x6
50kg x5
60kg x5
40kg 3x10
Brustpresse
30kg x20
40kg x20
50kg x20
Seitheben
8kg 3x15
Seitheben vorgebeugt
4kg 2x30
Pushdowns
25kg 3x8
Alles relativ locker.