Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Muss hier ja auch mal wieder weiter gehen...
TE von gestern:
Sumoheben gegen 2x Miniloop Nr 1
107,5kg 3x10
Klimmzüge, breit
4x8
Rudern, LH
85kg 4x8
aufrechtes Rudern
47,5kg 4x8
Hammercurls
28kg 3x15
Wadenheben stehend
90kg 3x15
Beinheben im Hang
3x15
Etwas unmotiviert, aber problemlos.
Und TE von heute:
Bankdrücken
72,5kg 3x10
KH-Schulterdrücken
26kg 3x10
Seitheben
18kg 3x10
Tatepress
14kg 3x10
Trizepsstrecken am Kabel
27,5kg 3x10
Seitheben, vorgebeugt
7kg 3x15
Wadenheben Beinpresse
140kg 3x15
Auch recht leicht.