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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
jaa die sache ist die, dass ich mal pause machen sollte mit schwerem Kreuzheben und Kniebeugen. Eher Kreuzheben. Habe eine starke Skoliose im LWS bereich. Schränkt mich auch nur etwas im stand und Körperhaltung ein. Aber bei Maximalkraft und schwerem Training geht langsam das stechen los. Und mit der Hex bekomm ich das gut unter einen Deckel im Grundübungen bereich. Zumindest vorrübergehend bis die Stabilität wieder nachgeholt ist :b
Aber nochmal zu den Satzzahlen. Ok das Rotieren macht Sinn. Mehr Fokus und Konzentration auf das 5x5 der ersten Übung.
Aber warum die nächsten im ''Hypertrophiebereich'' das macht doch da gar nicht so viel unterschied oder?
Oder geht es da im ZNS ?