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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo Leute,
ich habe mir kürzlich einen Ganzkörperplan zusammengestellt, den ich die nächsten 1-2 Monate durchführen möchte. Hierbei ist mir aufgefallen, dass meine Beine extrem zittrig werden beim Langhantel-Rudern. Ich denke, das Problem ist, dass ich vorher Kniebeugen und Kreuzheben mache, die Beine daher gut platt sind.
Beim Rudern stehe ich leicht vorgebeugt, Beine leicht gebeugt. Meint ihr, dass sich der Körper da schon noch dran gewöhnt oder wie kann ich das am besten umgehen? Möchte das Rückentraining eigentlich sehr ungerne vors Beintraining schieben....
Der Plan(TE1) sieht momentan so aus
- Kniebeuge
- Kreuzheben
- LH-Rudern (breit)
- Klimmzug(breit)
- Bankdrücken
- Liegestütze
- LH-Schulterdrücken
- Crunches
Ich freue mich auf Feedback.